admin

Cholina poprawia wchłanianie magnezu

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. Zaangażowany jest w ponad 300 funkcji biochemicznych. Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach, od regulacji bicia serca, wspomagania funkcji neuroprzekaźników, zmniejszania napięcia mięśniowego po wzmacnianie kości i poprawę snu. Bardzo trudne jest określenie ilości magnezu

2020-04-13

Minerały

Magnez pochodzenia roślinnego

Nie tak dawno, w sprzedaży pojawiła się nowa forma magnezu pochodzącego z kaszy gryczanej i buraka liściowego (swiss chard). Producent sugeruje, że zapewnia on wysycenie organizmu przyjmując niższe dawki niż typowe suplementy soli magnezowych. Oraz minimalizuje niepożądane działanie ze strony przewodu pokarmowego. Produkt

2020-04-08

Dieta

Sushi i pasożyty

O pasożytach zawartych w surowych rybach mówi się od dawna. Naukowcy z Uniwersytetu w Waszyngtonie zebrali 123 prace naukowe, przeanalizowali je i podali statystyki. W 123 pracach z lat 1978 – 2015, naukowcy przebadali 215 gatunków ryb na obecność pasożytów. Łącznie ponad

2020-04-07

Fitozwiązki

Resweratrol

Resweratrol jest związkiem zaliczanym do polifenoli, który występuje głównie w owocach i ich przetworach. W roślinach wytwarzany jest w odpowiedzi na infekcje grzybicze oraz pod wpływem silnego czynnika stresogennego, takiego jak promieniowanie UV czy susza. Ze względu na tak zwany francuski paradoks,

2020-04-06

Minerały

Cytrynian magnezu

Cytrynian magnezu jest jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Właśnie tę formę, możemy najczęściej znaleźć w suplementach. Sole cytrynianowe innych minerałów są również dobrze przyswajalne i warto ich szukać w suplementach. Bez problemu znajdziemy np. cytrynian potasu, wapnia. Cytrynian magnezu wydaje się

2020-04-03

Witaminy

Witamina D i choroba Parkinsona

W badaniu Acta Neurologica Scandinavia z udziałem 182 pacjentów z chorobą Parkinsona i 185 zdrowych osób kontrolnych, pacjenci z chorobą Parkinsona mieli znacznie niższy poziom witaminy D we krwi. Ponadto pacjenci z niższym poziomem witaminy D częściej upadali i doświadczali problemów ze

2020-03-25

Witaminy

Witamina D zwiększa wrażliwość na insulinę

Przyjmowanie 5000 IU witaminy D dziennie może poprawić wrażliwość na insulinę i funkcjonowanie komórek beta u osób ze stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2. „Ponieważ niski poziom witaminy D jest bardzo rozpowszechniony na całym świecie, potencjalna rola suplementacji witaminy D w poprawie

2020-03-25

Kwasy tłuszczowe

Omega 3 i tętno

Jak ważne są kwasy omeg-3, EPA i DHA dla zdrowia serca to wiemy od dawna. Potrafią obniżyć ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów, wyciszyć stany zapalne oraz zapobiec zakrzepicy. Jednak ich rola w spowalnianiu podwyższonego rytmu pracy serca, to wciąż nowy obszar w badaniach.

2020-03-25

Objawy i obserwacje

Czkawka u noworodka

Czkawka u noworodków wiąże się z mitami i legendami. Wiele mam przesadnie na nią reaguje i godzinami przekopuje internet. Niepotrzebnie, ponieważ czkawka jest zjawiskiem wykrywanym u płodów w łonie matki już w wieku dziewięciu tygodni. Jest to jeden z pierwszych znanych wzorców

2020-03-22

Dieta

Cola na ból brzucha?

Jest to mit powielany nawet przez lekarzy. Sugerują, aby podczas biegunki odgazować colę i wypić ją małymi łykami. Ma to niby zapobiec rozwolnieniu. Czy to ma sens? Sprawdźmy. Cola zawiera w swoim składzie (z tego co podaje producent) wodę, cukier, dwutlenek węgla,

2020-03-21

Kategorie