admin

Zioła

Dziurawiec i letnie przesilenie

Cóż ma przesilenie letnie do popularnego i cenionego zioła jakim jest dziurawiec? Przesilenie letnie, to idealny czas aby doświadczać. Ten czas był szczególny dla starożytnych kultur. Najczęściej był to czas zbierania ziół, uznając, że wiele roślin leczniczych jest u szczytu witalności podczas

2020-04-13

Minerały

Cholina poprawia wchłanianie magnezu

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. Zaangażowany jest w ponad 300 funkcji biochemicznych. Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach, od regulacji bicia serca, wspomagania funkcji neuroprzekaźników, zmniejszania napięcia mięśniowego po wzmacnianie kości i poprawę snu. Bardzo trudne jest określenie ilości magnezu

2020-04-13

Minerały

Magnez pochodzenia roślinnego

Nie tak dawno, w sprzedaży pojawiła się nowa forma magnezu pochodzącego z kaszy gryczanej i buraka liściowego (swiss chard). Producent sugeruje, że zapewnia on wysycenie organizmu przyjmując niższe dawki niż typowe suplementy soli magnezowych. Oraz minimalizuje niepożądane działanie ze strony przewodu pokarmowego. Produkt

2020-04-08

Dieta

Sushi i pasożyty

O pasożytach zawartych w surowych rybach mówi się od dawna. Naukowcy z Uniwersytetu w Waszyngtonie zebrali 123 prace naukowe, przeanalizowali je i podali statystyki. W 123 pracach z lat 1978 – 2015, naukowcy przebadali 215 gatunków ryb na obecność pasożytów. Łącznie ponad

2020-04-07

Fitozwiązki

Resweratrol

Resweratrol jest związkiem zaliczanym do polifenoli, który występuje głównie w owocach i ich przetworach. W roślinach wytwarzany jest w odpowiedzi na infekcje grzybicze oraz pod wpływem silnego czynnika stresogennego, takiego jak promieniowanie UV czy susza. Ze względu na tak zwany francuski paradoks,

2020-04-06

Minerały

Cytrynian magnezu

Cytrynian magnezu jest jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Właśnie tę formę, możemy najczęściej znaleźć w suplementach. Sole cytrynianowe innych minerałów są również dobrze przyswajalne i warto ich szukać w suplementach. Bez problemu znajdziemy np. cytrynian potasu, wapnia. Cytrynian magnezu wydaje się

2020-04-03

Witaminy

Witamina D i choroba Parkinsona

W badaniu Acta Neurologica Scandinavia z udziałem 182 pacjentów z chorobą Parkinsona i 185 zdrowych osób kontrolnych, pacjenci z chorobą Parkinsona mieli znacznie niższy poziom witaminy D we krwi. Ponadto pacjenci z niższym poziomem witaminy D częściej upadali i doświadczali problemów ze

2020-03-25

Witaminy

Witamina D zwiększa wrażliwość na insulinę

Przyjmowanie 5000 IU witaminy D dziennie może poprawić wrażliwość na insulinę i funkcjonowanie komórek beta u osób ze stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2. „Ponieważ niski poziom witaminy D jest bardzo rozpowszechniony na całym świecie, potencjalna rola suplementacji witaminy D w poprawie

2020-03-25

Kwasy tłuszczowe

Omega 3 i tętno

Jak ważne są kwasy omeg-3, EPA i DHA dla zdrowia serca to wiemy od dawna. Potrafią obniżyć ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów, wyciszyć stany zapalne oraz zapobiec zakrzepicy. Jednak ich rola w spowalnianiu podwyższonego rytmu pracy serca, to wciąż nowy obszar w badaniach.

2020-03-25

Objawy i obserwacje

Czkawka u noworodka

Czkawka u noworodków wiąże się z mitami i legendami. Wiele mam przesadnie na nią reaguje i godzinami przekopuje internet. Niepotrzebnie, ponieważ czkawka jest zjawiskiem wykrywanym u płodów w łonie matki już w wieku dziewięciu tygodni. Jest to jeden z pierwszych znanych wzorców

2020-03-22

Kategorie