Cholina poprawia wchłanianie magnezu

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. Zaangażowany jest w ponad 300 funkcji biochemicznych. Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach, od regulacji bicia serca, wspomagania funkcji neuroprzekaźników, zmniejszania napięcia mięśniowego po wzmacnianie kości i poprawę snu.

Bardzo trudne jest określenie ilości magnezu w organizmie, ponieważ jego większość znajduje się w komórkach lub w kościach. Objawy typu ból lub skurcze mięśni, słabe trawienie, niepokój, kołatanie serca, wahania nastroju lub problemy ze snem, mogą wskazywać na niedobór magnezu.

Przy dzisiejszych nawykach żywieniowych, nadmiernym zubożaniu gleby, obecności toksyn środowiskowych i stosowaniu praktyk produkcyjnych ograniczających koszty, zawartość magnezu w żywności nie jest taka, jak dawniej.

Moim zdaniem suplementacja magnezu nie jest już wyborem; to konieczność. Jednak, suplementacja dla wielu osób nie jest taka oczywista.