admin

Witamina D może obniżyć ciśnienie krwi

Dużo ostatnio mówi się na temat wpływu witaminy D na układ odpornościowy. Jednak zakres działania witaminy D jest tak szeroki, że co pewien czas wychodzą nowe, ciekawe informacje. Najnowsze badania obserwacyjne wskazują, że osoby z niższym poziomem 25 OH D3 mają wyższe

2020-06-26

Dieta

Dieta szybko poprawia jakość nasienia

Stare powiedzenie mówi, że jesteśmy tym co jemy. Czy nasza dieta wpływa na potomstwo? Praktycznie w każdej części świata, da się zauważyć u zdrowych mężczyzn spadek jakości nasienia. Czy dieta ma na to wpływ? Szwedzcy naukowcy postanowili to sprawdzić, a ich badanie

2020-06-25

Objawy i obserwacje

Maliny pomocne w cukrzycy typu II

O tym, że polifenole i inne biologicznie aktywne związki zawarte w owocach jagodowych poprawiają posiłkową hiperglikemię naukowcy wiedzą od dawna. Jednak nie było zbyt wielu badań klinicznych dotyczących ich wpływu na osoby chorujące na cukrzycę. Postanowiono to zmienić i sprawdzić jak maliny

2020-06-23

Witaminy

Witamina K2 MK-7: Wyzwanie stabilności

Zainteresowanie witaminą K2 znacząco wzrosło w ostatnich latach. Udokumentowano jej znaczenie w zdrowiu kości oraz układu krążenia. Jednak wśród coraz większej ilości produktów z tą witaminą, nie łatwo jest wybrać ten najlepszy. Liczne analizy suplementów wykazują niższe niż deklarowano na etykiecie wartości

2020-06-17

Minerały

Selen powiązano z „wiekiem biologicznym”

Telomery — nasze markery biologicznego starzenia się, są wrażliwe na niski poziom selenu. Według nowych badań zwiększone spożycie selenu wiąże się z dłuższymi telomerami. Analiza przeprowadzona przez National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) wykazała, że wzrost spożycia selenu o 20 mikrogramów

2020-06-14

Minerały

MSM działa nawet w niskich dawkach

Siarkę z reguły suplementuje się, ze względu na jej działanie przeciwzapalne. Nowe badanie opierające się na metylosulfonylometanie czyli MSM, potwierdziło jej skuteczność w zmniejszaniu wizualnych oznak starzenia się skóry, nawet w dawce tak niskiej jak gram dziennie. O siarce jest duży artykuł

2020-06-08

Aminokwasy

Tauryna może spowolnić zwyrodnienie serca i wzroku

Suplementacja aminokwasu tauryny, może zatrzymać postęp choroby oczu oraz serca, kompensując niedobór tego aminokwasu w wyniku mutacji genu. Zespół Uniwersytetu Genewskiego (UNIGE) oświadczył, że suplementacja tauryną może stabilizować uszkodzenie siatkówki spowodowane retinopatią, a także leczyć choroby serca związane z mutacją genu SLC6A6.

2020-06-03

Fitozwiązki

Luteina nie tylko dla oczu

O luteinie słyszy się z reguły w kontekście problemów ze wzrokiem. Ale jak pokazuje Japońskie badanie1, 10 mg luteiny przyjmowanej długoterminowo, poprawia wizualną i werbalną pamięć epizodyczną u zdrowych osób. Pamięć epizodyczna dotyczy zdarzeń z naszego życia. To ten rodzaj pamięci który

2020-06-02

Dieta

Produkty BIO – czy warto?

Statystyka użycia pestycydów jest straszna. Rolnicy w europie sypią ich na pola ok. 50 tyś ton rocznie. Czy jest się czego obawiać? Wiele osób pomimo że słyszy o pestycydach, to ignoruje te wiadomości. Da się to zauważyć po ilości osób odwiedzających stoiska

2020-06-01

Witaminy

Witamina C i nadciśnienie

Nowe badania wykazały, że poziomy witaminy C są odwrotnie związane z ciśnieniem krwi. Niedawno opublikowano systematyczny przegląd i metaanalizę badań obserwacyjnych analizując związek między poziomem witaminy C i ciśnieniem krwi. Analizując łącznie 18 badań z udziałem 22 200 uczestników, naukowcy odkryli, że

2020-05-30

Kategorie