Ostatnie 20 lat przyniosło sporo badań nad wpływem uziemiania na nasz organizm. Wykazano jego wpływ na obniżenie stanów zapalnych, hormonów stresu, poprawy snu czy też gojenia się ran. Osoby które poddawały się uziemianiu zgłaszały również obniżenie ciśnienia krwi. Uziemianie (nazywane również jako uziemienie) obejmuje chodzenie, stanie lub siedzenie boso na ziemi. Uziemiać się również można podczas snu, pracy czy odpoczynku wykorzystując specjalne maty, opaski lub prześcieradła uziemiające. Badanie Badanie kliniczne zostało zatwierdzone przez Biomed IRB z San Diego (Kalifornia, USA). Uczestnikami byli pacjenci z rozpoznanym nadciśnieniem. Niektórzy mieli włączone leki, inni nie. Do badania włączono 10 osób, którzy uziemiali się w domu przez conajmniej 10 godzin dziennie przez 4 miesiące. W większości polegało to, na spaniu na prześcieradle podłączonym do uziemienia. Ciśnienie krwi było mierzone w klinice przed rozpoczęciem badania, a następnie po rozpoczęciu uziemiania w interwałach miesięcznych. Łącznie wykonano 4 pomiary ciśnienia. Pacjenci otrzymali również ciśnieniomierze, aby sami dokonywali pomiaru ciśnienia krwi. Mieli je wykonywać w poniedziałki, czwartki i soboty o 8:00 i 20:00. Po zakończeniu badania stwierdzono, że u wszystkich pacjentów poprawiło się ciśnienie krwi. Poziom skurczowy obniżył się od 8,6% do 22,7% (średni spadek wyniósł 14,3%). Uczestnicy zgłaszali również polepszenie snu oraz mniej bólu. Oto przykładowy wynik jeden z pacjentek: „ 57-letnia kobieta z historią wypadania zastawki mitralnej i i licznymi uszkodzeniami mięśniowo-szkieletowymi, oraz znacząca historia choroby wieńcowej oraz nadciśnienia w rodzinie. Lekarz zasugerował leki na nadciśnienie, ale pacjentka była niechętna. Pierwsza wizyta: 03/1/2013: 145/100 Druga wizyta: 08.08.2013: 118/82 Trzecia wizyta: 05.06.2013: 116/72 Wizyta końcowa: 08.08.2013: 124/70 Zmiana skurczowa od pierwszej do ostatniej wizyty w biurze: spadek o 14,5%. Komentarz: Pacjentka dobrze zareagował na uziemianie. Jej ciśnienie krwi spadło znacznie co było udokumentowane domowym dziennikiem badań. Po zakończonym badaniu jej ciśnienie nadal pozostało w normie.” A jak przedstawiały się wyniki innych uczestników badania? Pierwsza wizyta: 140/70 | Wizyta końcowa: 124/76 | Spadek o 11,4% Pierwsza wizyta: 145/80 | Wizyta końcowa: 115/67 | Spadek o 20,7% Pierwsza wizyta: 145/100 | Wizyta końcowa: 124/70 | Spadek o 14,5% Pierwsza wizyta: 140/80 | Wizyta końcowa: 123/80 | Spadek o 12,1% Pierwsza wizyta: 152/60 | Wizyta końcowa: 130/70 | Spadek o 14,5% Pierwsza wizyta: 150/70 | Wizyta końcowa: 116/56 | Spadek o 22,7% Pierwsza wizyta: 148/80 | Wizyta końcowa: 128/80 | Spadek o 13,5% Pierwsza wizyta: 150/70 | Wizyta końcowa: 132/74 | Spadek o 12% Pierwsza wizyta: 140/80 | Wizyta końcowa: 128/62 | Spadek o 8,6% Prawda, że wygląda to imponująco. Tak prosta rzecz jak spanie na prześcieradle uziemiającym jest w stanie bardzo poprawić nasze ciśnienie krwi. Korzystajcie z uziemiania kiedy tylko możecie. Informacje: Autorzy: Howard K. Elkin, MD, FACC; Angela Winter, RN, BSN Badanie: Grounding Patients With Hypertension Improves Blood Pressure: A Case History Series Study Data publikacji: listopad 2018 Miejsce publikacji: ALTERNATIVE THERAPIES, NOV/DEC 2018 VOL. 24 NO. 6
