Styl życiaSUBSKRYBUJ
Dobowy rytm hormonów, chorób i metabolizmu
Wewnętrzny zegar reguluje hormony, metabolizm i ryzyko chorób. Jak rytm dobowy wpływa na zdrowie i co go rozregulowuje.
sen
9 materiałów
Wpisy blog
Styl życia
Temperatura w sypialni
Zbyt ciepła sypialnia rujnuje sen bardziej, niż myślisz. Jaka temperatura sprzyja głębokiemu snu i regeneracji — i jak ją osiągnąć bez wychładzania całego domu.
ZiołaSUBSKRYBUJ
Waleriana – „zwala z nóg”
Często myślimy, że rośliny to tzw. łagodna medycyna. Waleriana (Valeriana officinalis, kozłek lekarski) łagodna jednak nie jest. Co prawda nie jest niebezpieczna, ale lepiej…
Aromaterapia
Mgiełka ułatwiająca zasypianie
Mgiełki ułatwiającej zasypianie używa się, by stworzyć aromatyczną atmosferę, która ułatwia wyciszenie się i wypoczynek. Gdy będziesz kłaść się do łóżka, jej zapach natychmiast…
Objawy i obserwacjeSUBSKRYBUJ
Brokuł na sen
Badanie kliniczne przeprowadzone przez naukowców z Japonii wykazało, że spożywanie ekstraktu z kiełków brokułów zwiększa produkcję melatoniny, co może poprawić jakość snu. Stwierdzono również,…
DietaSUBSKRYBUJ
„Magiczny pył”
Wielokrotnie zdarzyło mi się pomagać osobom cierpiącym na hipoglikemię czyli niedocukrzenie. Jest to bardzo często spotykana dolegliwość i jeśli w porę nie zostanie opanowana,…
Zdrowie psychiczneSUBSKRYBUJ
Czas snu i spadek zdolności poznawczych
Ciekawe badanie dotyczące snu pojawiło się niedawno w jednej z publikacji American Medical Association o nazwie JAMA Network Open . Naukowcy prowadzący to badanie starali się zbadać związek…
Styl życia
Drzemka dla zdrowia
Jak odświeżyć umysł, pozbyć się spadku energii, a przy okazji wzmocnić organizm? To proste. Idź na drzemkę. Ale jak to? Przecież drzemka nas rozleniwia,…
Webinary i szkolenia
Zrozumieć hormony 2
Zrozumieć Hormony cz.2 – to dalsza podróż w zrozumienie świata hormonów. Tym razem porozmawiamy na temat estrogenów, progesteronu i melatoniny. Estrogeny to potężne hormony.…