Czy czujesz się przytłoczony stresem, lękiem lub depresją? Chciałbyś zacząć nowy rok z narzędziami do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi?

„Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie”.

Projekt „MŁODE GŁOWY” pokazał jaki jest stan zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży. Wyniki są przerażające. Pokazują ogromne poczucie bezradności wśród dzieci. Stres je przerasta, a czasem próba samobójcza wydaje się im jedynym sposobem, żeby przerwać cierpienie.

niemal co trzeci uczeń nie ma chęci do życia i ma podejrzenie depresji
ponad 40% młodych ludzi przyznało, że w ich najbliższym otoczeniu ktoś mówił o samobójstwie, podjął próbę samobójczą lub odebrał sobie życie
1 na 5 uczniów nie chce się żyć
prawie CO PIĄTY uczeń planował samobójstwo

Na szczęście ponad POŁOWA uczniów w trudnych chwilach szuka wsparcia u rodziców. Dobrze jest znać techniki jak pomóc dzieciom. A co jeśli rodzic sam od lat siedzi w marazmie depresji? Jak może pomóc, skoro sam tego nie potrafi?

Co da Ci to szkolenie?

1. Zrozumienie źródeł lęku i stresu: Dowiesz się, skąd biorą się uczucia lęku i stresu oraz jak skutecznie zarządzać tymi emocjami. Zdobycie głębszej wiedzy na ten temat pomoże Ci lepiej zrozumieć samego siebie i podejść do trudności z większą pewnością siebie.

2. Poruszę temat traum i sposobów na wyjście z tego stanu. Oczywiście w oparciu o osiągnięcia nauki i prace najlepszych terapeutów. Opowiem o trzech drogach: odgórnej, medycznej i oddolnej. Każda z tych dróg jest inna, ale najczęściej kuracja wymaga łączenia ich trzech.

3. Budowanie umiejętności samoregulacji emocji: Szkolenie skoncentruje się na rozwijaniu umiejętności samoregulacji emocji, co jest istotne np. w przypadku nerwicy. Będziesz miał okazję praktykować techniki radzenia sobie z silnymi emocjami i utrzymywania spokoju w trudnych sytuacjach.

4. Dowiesz się jak podziałać odpowiednią suplementacją w chwilach kryzysu, lęku czy szoku emocjonalnego. Nadmierny stres nadszarpuje układ hormonalny. Podam Ci przykłady jak rozpoznać przewagę hormonów oraz co zastosować, aby nie zaburzyć tego układu.

5. Praktyczne porady: Szkolenie nie będzie jedynie teoretycznym wykładem. Dostarczę Ci konkretne narzędzia i strategie, które łatwo włączysz w swoje codzienne życie, pomagając radzić sobie z lękiem i stresem. Poznasz techniki obniżania napięcia w ciele, jak przerwać błędne koło natarczywych myśli, osłabić moc wspomnień czy odwrażliwić umysł aby przestał skupiać się na tym co negatywne. Niektóre z technik pochodzą od sił specjalnych. Tam stres potrafi osiągnąć maksimum, a trzeba zachować spokój i jasność myślenia. I nie ma czasu, trzeba działać odrazu.

6. Lęki i problemy dzieci, czym mogą być spowodowane i jak nie dopuścić aby rozwinęły się za daleko?

Życie nie polega na ładowaniu w siebie antydepresantów i tabletek na uspokojenie. Są inne metody pozwalające osiągnąć równowagę. Nasz organizm ma wrodzony mechanizm samouzdrawiania. Trzeba tylko chcieć go poznać i zrozumieć. Dużo łatwiej można wpłynąć na nasz mózg emocjonalny poprzez ciało niż za pomocą myśli czy mowy.

Wiem, że są osoby które spychają swoje problemy, tłumią je za pomocą alkoholu, narkotyków lub objadania się. Raport naukowców z Uniwersytetu w Berkley dowodzi, że świadome tłumienie negatywnych emocji za pomocą racjonalnego myślenia jest ogromnym obciążeniem dla serca i naczyń krwionośnych.

Mając wiedzę i znając techniki będziesz umiał zapanować nad emocjami.

Dam ci narzędzia, żebyś umiał zadziałać w chwili nadmiernego stresu (obniżenie adrenaliny), żebyś zrozumiał że niektóre reakcje ciała, to nadaktywność naszych układów. Jeden jest jak gaz w samochodzie, a drugi to hamulec. Nauczę Cię wciskać ten hamulec.

Data: 21.01.2024 (niedziela)

Godz.: 09:00 – 17:00

Szkolenie będzie nagrane i udostępnione przez 14 dni od 22 stycznia 2024.