Świadomy wybór suplementów, to dziś nie lada wyzwanie. Na rynku suplementacyjnym jest coraz większa ilość firm, które są kalką. Praktycznie każdy producent z tzw. środkowej półki cenowej, kopiuje konkurencję. W tych suplementach brakuje "finezji" np. zasad synergii. Stworzenie dobrej jakości produktu B kompleks wymaga ogromnego wyczucia, wiedzy i targetowania. Pchanie na siłę form metylowanych, to nie jest idealne rozwiązanie. Zbyt duża ilość osób nadmiernie metyluje, a tym samym taki produkt tylko ich dobije. Świadoma swoich produktów firma powinna mieć w swojej ofercie podstawowy B kompleks, B kompleks bez form metylujących, B kompleks dla kobiet w ciąży oraz B kompleks dla dzieci. Pora przyjrzeć się bliżej produktowi firmy aliness: Witamina B complex, B-50 Methyl TMG Plus. Jest to produkt kategoryzowany jako B kompleks, ale nie jest typowym kompleksem. Już tłumaczę, o co chodzi. Oto skład: Betaina bezwodna (Trimetyloglicyna TMG)100 mgTaurynian magnezu:- magnez- tauryna100 mg- 9 mg- 80 mgCholina (witamina B4)62 mgKwas pantotenowy (witamina B5)50 mgWitamina B1 (Tiamina)50 mgWitamina B2 (Ryboflawina)40 mgWitamina B623 mgNiacyna (witamina B3)50 mgInozytol (witamina B8)50 mgKwas p-aminobenzoesowy (PABA) (witamina B10)50 mgSól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego (Quatrefolic®)- folian (witamina B9)772 µg- 400 µgWitamina B12 (metylokobalamina fermented)500 µgBiotyna (witamina B7)50 µgIlość składników w jednej kapsułce Składniki: Betaina bezwodna (Trimetyloglicyna TMG), Taurynian magnezu, Cholina (Vitacholine®), Kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia), Tiamina (chlorowodorek tiaminy), Witamina B2 (ryboflawina), Witamina B6 (pirydoksalo-5-fosforan P-5-P), Niacyna (kwas nikotynowy, amid kwasu nikotynowego), Inozytol, Kwas p-aminobenzoesowy (PABA), Folian Quatrefolic® (Sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego), Witamina B12 (methylkobalamina), Biotyna (D-biotyna) (QualiBiotin®), otoczka kapsułki: Hydroksypropylometyloceluloza. Łączna waga składników w kapsułce: 576,32 mg Jak widać, produkt standaryzowany pod typowe B50. Tylko, nikt nie wie, dlaczego powstała moda na B50? Co stało za takimi dawkami? Najprawdopodobniej wynika to z kopiowania składów przez producentów. Nie ma żadnego uzasadnienia do stosowania po 50 mg witamin z grupy B. Poprzez dodanie do produktu TMG oraz taurynianu magnezu, już widać, że został on przeznaczony na obniżenie homocysteiny. Z tym że, jest to bardziej zabieg marketingowy niż realna pomoc. Ilość TMG ani taurynianu magnezu nie ma znaczącego wpływu na ten aminokwas. To, że jest tam TMG to rozumiem, ale po co taurynian magnezu? Przecież dużo lepszym wyborem jest czysta L-tauryna. Dawka 9 mg magnezu nie uzupełni niedoborów, a 80 mg tauryny nie będzie pomocne w procesach detoksykacyjnych. Witamina B4, czyli cholina jest w opatentowanej formie Vitacholine®. Jest to czysta, bezpieczna forma i to jest na plus. Można by podnieść jej ilość na 100 mg. W badaniach stosuje się dużo wyższe dawki. Witamina B5, czyli kwas pantotenowy jest użyty jako D-pantotenian wapnia. Naturalnie występującą formą jest kwas D-pantotenowy, ale jest on bardzo niestabilny. Dlatego w suplementach znajdziemy zazwyczaj sole wapniowe: pantotenian wapnia lub formę alkoholową - pantotenol. W alinessowym produkcie witaminy B5 jest 50 mg. Czy to wystarczająca ilość? Raczej nie. W kuracjach stosuje się dawki nawet 2000 mg. Profilaktycznie, 100 mg i więcej. Dopuszczona w Polsce dawka to 200 mg. Witamina B6 - użyta forma to pirydoksalo-5-fosforan P-5-P. Jest to aktywna forma i w zupełnie wystarczającej dawce. Trochę żal, że nie wykorzystano połączenia form, bo jak pokazują badania, jest to dobra synergia. Pewnie niedługo, ta dawka zostanie zmniejszona, ponieważ GIS ponownie obniżył ilość witaminy B6 w suplementach. Niacyna - a cóż to mówi? Niewiele. Jest to jawne mieszanie nazewnictwa. Aby wszystko było czytelne, to, zamiast niacyny powinien widnieć napis: witamina B3 i poniżej: amid kwasu nikotynowego: ilość; kwas nikotynowy: ilość. Tego nie ma, więc nie wiemy ile i jakiej formy przyjmujemy. Duży minus. Producent podaje: "Przyjmowanie niacyny w dawkach powyżej 20 mg dziennie może powodować zaczerwienienie skóry u osób wrażliwych". I jak to rozumieć? Skoro aliness uważa za niacynę kwas nikotynowy i nikotynamid (tak stoi na etykiecie)? Po pierwsze: nie jest to prawda, gdyż tzw. flush może wystąpić już od 15 mg, a po drugie owo zaczerwienienie skóry występuje praktycznie tylko po kwasie nikotynowym. Domyślam się, że w produkcie jest 16 mg kwasu nikotynowego i 34 mg amidu. Ponieważ w Polsce GIS dopuszcza maksymalnie 16 mg kwasu nikotynowego. Biotyna (witamina B7) - można się pokusić o wyższą dawkę. Witamina B2 (ryboflawina) jest okrojona do 40 mg, ponieważ tak narzuca nam polskie prawo. Ryboflawina jest bardzo bezpieczną witaminą, nawet jeśli suplementuje się ją w bardzo dużych dawkach. W literaturze medycznej nie odnotowano żadnych działań niepożądanych związanych ze spożyciem ryboflawiny z żywności lub suplementów. Już w 1965 roku udowodniono, że dawki od 50 do 500 mg witaminy B2 mają ograniczone wchłanianie, ale nie wywołują żadnych skutków ubocznych. Co tym bardziej dziwi, określenie dobowej dawki w suplementach na poziomie 40 mg. Podsumowanie To nie jest słaby produkt, ale zdecydowanie jest niedowartościowany. Zabrakło mądrego spasowania form i dawek. Cieszy użycie opatentowanych form, ponieważ za tym stoi jakość i czystość składników. Nie rozumiem tylko tworzenia produktu, aby "napchać". A takie mam wrażenie, czytając skład tego B kompleks. Nie wyróżnia on się niczym na tle konkurencji. Duży plus to cena produktu, bo są dużo słabsze B kompleksy, za dużo większe pieniądze. Ocena: 3,5 / 5 (neutralna) Plusy: dobre opatentowane formy dobra cena Minusy: Nieprzemyślane ilości składników Brak synergii form Brak wyróżnienia form witaminy B3 Taurynian magnezu - po co? Link do produktu: Witamina B Complex B-50 Methyl TMG PLUS . Z kodem: sygnaturazdrowia macie zniżkę na wszystkie produkty aliness.
