WitaminySUBSKRYBUJ
Czy witamina K₂ pomaga w nocnych skurczach mięśni?
Skurcze nóg potrafią pojawić się niespodziewanie w środku nocy. To częsta przypadłość, na którą, jak się okazuje, rozwiązaniem może być witamina K₂. Badacze z…
bezsenność
4 materiały
Wpisy blog
Styl życia
Temperatura w sypialni
Zbyt ciepła sypialnia rujnuje sen bardziej, niż myślisz. Jaka temperatura sprzyja głębokiemu snu i regeneracji — i jak ją osiągnąć bez wychładzania całego domu.
ZiołaSUBSKRYBUJ
Waleriana – „zwala z nóg”
Często myślimy, że rośliny to tzw. łagodna medycyna. Waleriana (Valeriana officinalis, kozłek lekarski) łagodna jednak nie jest. Co prawda nie jest niebezpieczna, ale lepiej…
Zdrowie psychiczneSUBSKRYBUJ
Melatonina zamiast leków na bezsenność
Według badań opublikowanych w Archives of Internal Medicine (Arch Intern Med 1999; 159: 2393-2395, 2456-2460), melatonina o przedłużonym uwalnianiu pozwala odstawić leki na bezsenność…