Pierwszym krokiem do przygotowania skóry w naturalny sposób jest zmiana tego, co mamy na talerzu, ponieważ jest to najlepszy sposób na odżywienie skóry. Przez kilka tygodni przed wakacjami jedz więcej produktów zawierających antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki wytwarzane przez promieniowanie UV. Promieniowanie UV bombarduje skórę i może być niezwykle szkodliwe.
Promieniowanie UVA powoduje niewidoczne zmiany w głębszych warstwach skóry i wpływa na jej starzenie się i powstawanie zmarszczek. Promieniowanie UVB odpowiada za oparzenia słoneczne, jednakże odgrywa ważną rolę dla organizmu, ponieważ bierze udział w syntetyzowaniu witaminy D.
Jeśli masz wrażliwą skórę lub jasną cerę, lub jeżeli nie tolerujesz słońca, miesiąc wcześniej zacznij zażywać suplementy diety zawierające karotenoidy. Dobrze przygotowana skóra będzie w stanie lepiej chronić się przed agresywnym promieniowaniem ultrafioletowym; zmniejszy się także ryzyko zaczerwienienia lub oparzeń słonecznych. Oczywiście, nawet jeśli masz ciemną skórę, nie jesteś całkowicie bezpieczny i również możesz doświadczyć szkodliwego wpływu promieni słonecznych na starzenie się skóry.
Dalsza część w planach Standard i PRO
Pełna treść materiału — dostępna w planach Standard i PRO.
Zobacz plany
Masz już konto? Zaloguj się
