Paradontoza dotyka coraz większą ilość osób. Niektórzy ją bagatelizują, a innych przeraża krew zauważona podczas szczotkowania zębów. Nie warto ignorować problemu, tylko trzeba usunąć przyczynę. Wielokrotnie paradontoza przyczyniła się do utraty zębów. Ani jeść, ani spać bo ból jest ogromny. Nadwrażliwość na zimno i gorąco. Kto miał zaawansowaną paradontozę, ten wie. Trzeba dojść do tego, co może być przyczyną stanu zapalnego dziąseł, a nie tylko je maskować. Z reguły problemy pojawiają się, gdy bakterie z płytki nazębnej zbytnio się gromadzą i wywołują stan zapalny. Medycyna naturalna ma całkiem sporo do zaoferowania w rozwiązaniu tego problemu. Cel protokołu Zmniejszenie stanu zapalnego w obrębie dziąseł. Zahamowanie dalszego rozwoju paradontozy i zapobieganie utracie zębów. Wzmocnienie i regeneracja tkanek przyzębia (dziąseł, kości). Redukcja bolesności i nadwrażliwości na zimno/gorąco. Poprawa higieny jamy ustnej i ogólnego stanu zdrowia zębów. Suplementacja SuplementDawkaCzęstotliwośćUwagiWitamina C3 g3 x 1 gramSilne działanie przeciwzapalne; synergia C z kwercetyną wzmacnia efekty przy dziąsłachKwercetyna500 mg2 x 250 mgKoenzym Q10 (CoQ10)100 mg (po wysyceniu)1 raz dziennieDziała antyoksydacyjnie, wspiera regenerację dziąsełNiacyna (wit. B3)50 – 250 mg1 raz dziennieMetabolizm komórkowy; wsparcie naczyń krwionośnych w obrębie jamy ustnejWitamina D34000 IU1 raz dziennieWzmacnia kości oraz działa immunomodulującoB kompleks50 mg (B50)2 razy dziennieUzupełnienie witamin z grupy BCynk25 mg1 raz dziennieWspiera regenerację tkanek i układ odpornościowySelen200 mcg1 raz dziennieDziałanie antyoksydacyjne i przeciwzapalneWitamina E400 – 800 IU1 raz dziennieWspiera gojenie dziąseł, działa przeciwutleniającoOmega-3 (kwasy DHA/EPA)2000 mg (większe DHA)1–2 razy dziennieDziałają przeciwzapalnie, ograniczają dolegliwości w jamie ustnejZielona herbata (EGCG)200 mg EGCG1 raz dziennieKatechiny działają przeciwzapalnie i antybakteryjnie w jamie ustnej Witamina C + Kwercetyna Dawkowanie: 3 g witaminy C dziennie + ~500 mg kwercetyny. Sposób przyjmowania: Z posiłkiem lub między posiłkami; można rozbić na kilka mniejszych dawek w ciągu dnia. Jak pomaga: Na pierwszym miejscu jest witamina C. Działa bardzo skutecznie na wszystkie infekcje i stany zapalne, ale w przypadku stanów zapalnych dziąseł dużo skuteczniejsze jest połączenie witaminy C z bioflawonoidem kwercetyną. Powstaje synergia, która zmniejsza stan zapalny. To połączenie jest również skuteczne w chorobach serca, cukrzycy, problemach z oddychaniem oraz w nowotworach. W zaleceniach medycyny ortomolekularnej można znaleźć zapis, stosowania witaminy C w postaci papki nakładanej bezpośrednio na dziąsła. Nie sprawdzi się kwas askorbinowy (ponieważ może uszkodzić szkliwo), ale sprawdzi się askorbinian sodu lub wapnia. Wapnia będzie lepszy, ale trudno go znaleźć. Bierzemy pół łyżeczki askorbinianu, dodajemy kilka kropel wody, delikatnie mieszamy aż powstania papka i nakładamy na dziąsła. Papkę należy delikatnie wmasować w dziąsła i postarać się, aby została na nich przez ok. 5-10 minut. Potem należy ją wypluć, a usta przepłukać wodą. Koenzym Q10 (CoQ10) Dawkowanie: 100 mg (najpierw wysycenie, a następnie 100 mg na dobę). Sposób przyjmowania: Po posiłku zawierającym tłuszcze (poprawia to wchłanianie). Jak pomaga: Poprawia energię komórek (ważne w regeneracji dziąseł). Ma silne działanie antyoksydacyjne, wspomagające walkę z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za niszczenie tkanek przyzębia. Według badań klinicznych przeprowadzonych w Japonii, koenzym Q10 może zmniejszać krwawienia i odkładanie płytki nazębnej. Okazuje się, że aż 96% osób cierpiących na choroby dziąseł ma zbyt niski poziom koenzymu Q10. Na nasze szczęście niedobór tego koenzymu da się łatwo uzupełnić. Najpierw robimy wysycenie, a po kilku dniach suplementacji zaczynamy wcierać go w dziąsła. Kapsułkę żelową należy delikatnie przekłuć igłą, wycisnąć zawartość na palec i wetrzeć w dziąsła. Niacyna (Witamina B3) Dawkowanie: 50–250 mg dziennie. Sposób przyjmowania: z posiłkiem Jak pomaga: Wspiera metabolizm komórkowy i procesy regeneracji w tkankach dziąseł. Może poprawiać ukrwienie dziąseł i tym samym przyspieszać gojenie stanów zapalnych. Dzięki efektowi FLUSH zwiększa się dostarczanie składników odżywczych do dziąseł. W kontekście paradontozy może wspierać kontrolę mikrokrążenia, co ma znaczenie przy zabiegach stomatologicznych: lepsze ukrwienie przyzębia sprzyja efektywniejszemu oczyszczaniu kieszonek dziąsłowych. Niacyna uczestniczy również w syntezie keratyny, białka istotnego dla nabłonka wokół szyjek zębów. Dzięki temu pomaga zapobiegać odsłanianiu się szyjek zębowych typowemu dla paradontozy. Witamina D3 Dawkowanie: 4000 IU dziennie (lub wg zaleceń lekarza, w zależności od poziomu 25(OH)D). Sposób przyjmowania: Najlepiej razem z posiłkiem zawierającym tłuszcze; często łączona z witaminą K2. Jak pomaga: Wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, co ma znaczenie dla kondycji kości szczęki i utrzymania zębów w dobrej formie. Reguluje reakcje odpornościowe (działa immunomodulująco), co może hamować nadmierny stan zapalny dziąseł. Przy paradontozie istotną kwestią jest resorpcja kości wyrostka zębodołowego; prawidłowy poziom D3 zmniejsza tempo utraty tkanki kostnej wokół zębów. Dodatkowo coraz częściej mówi się o jej wpływie na „ciała modulujące stan zapalny” (np. katelicydyny), co wspiera naturalną odporność dziąseł. Dzięki temu może ograniczać postępy choroby od podłoża kostnego. B Komplex (B50) Dawkowanie: 50 mg dziennie (jeden kompleks B50). Sposób przyjmowania: Z posiłkiem. Jak pomaga: Uzupełnienie pozostałych witamin z grupy B, które wspomagają zdrowie błon śluzowych i funkcjonowanie układu nerwowego. Niedobory witamin B (zwłaszcza B6, B9, B12) mogą pośrednio wpływać na stan jamy ustnej i dziąseł. Niektóre witaminy z grupy B są zaangażowane w utrzymanie prawidłowego składu śliny, a odpowiedni poziom śliny to naturalna ochrona przed kolonizacją bakterii na zębach i dziąsłach. W paradontozie istotne jest także zapobieganie nadmiernemu rogowaceniu nabłonka przyzębia, w czym pomagają witaminy B2 i B6. Kompleks B wspiera ponadto stabilność emocjonalną, co bywa kluczowe, bo stres nasila problemy jamy ustnej (m.in. zaciskanie zębów, zgrzytanie). Cynk Dawkowanie: 25 mg dziennie. Sposób przyjmowania: Podczas posiłku. Jak pomaga: Przyczynia się do prawidłowego gojenia się ran i regeneracji nabłonków w jamie ustnej. Wykazuje działanie antybakteryjne (szczególnie wobec bakterii związanych z płytką nazębną). Może redukować poziom cytokin prozapalnych. Oprócz ogólnej roli w gojeniu ran, cynk uczestniczy w aktywacji niektórych białek odpowiedzialnych za mineralizację kości przy zębach, co może spowalniać zanik kości w paradontozie. Ponadto wpływa na równowagę mikroorganizmów w jamie ustnej, utrudniając tworzenie się płytki i kamienia. Tym samym pełni funkcję „mineralnego strażnika” stabilizującego środowisko okołozębowe. Selen Dawkowanie: 200 mcg dziennie. Sposób przyjmowania: Z posiłkiem, by zmniejszyć ryzyko podrażnień żołądka. Jak pomaga: Działa antyoksydacyjnie, chroni przed stresem oksydacyjnym sprzyjającym chorobom przyzębia. Wspiera układ odpornościowy i może zmniejszać stan zapalny dziąseł. Selen może wspierać procesy antyoksydacyjne w ozębnej (tkance łączącej ząb z kością), chroniąc ją przed uszkodzeniami spowodowanymi przez bakterie i stan zapalny. Wpływa też na metabolizm hormonów tarczycy, co ma znaczenie, bo zaburzenia tarczycy mogą nasilać problemy ze zdrowiem jamy ustnej. Zmniejszając stan zapalny selen sprzyja odnowie mikrouszkodzeń dziąseł. Witamina E Dawkowanie: 400–800 IU dziennie. Sposób przyjmowania: Z tłuszczami (np. kapsułka podczas głównego posiłku). Jak pomaga: Chroni komórki i błony śluzowe przed uszkodzeniami dzięki właściwościom antyoksydacyjnym. Może łagodzić obrzęki i przyspieszać regenerację nabłonka w jamie ustnej. U osób z paradontozą niedobory witaminy E wiązano ze zwiększoną wrażliwością dziąseł na urazy (m.in. szczotkowanie). Ta witamina może stabilizować błony komórek dziąsłowych, ograniczając procesy martwicze. Wielu mądrych stomatologów zaleca przyjmowanie witaminy E np. przy zabiegach fizykalnych takich jak laseroterapia w celu przyspieszenia regeneracji przyzębia. Omega-3 (z przewagą DHA) Dawkowanie: Około 2000 mg dziennie (z naciskiem na wyższą ilość DHA). Sposób przyjmowania: Najlepiej w trakcie posiłku z tłuszczami, dla lepszej wchłanialności. Jak pomaga: Mają działanie przeciwzapalne W przypadku parodontozy dużo większe znaczenie ma ilość DHA niż EPA. Obniżają poziom cytokin prozapalnych i mogą przyczyniać się do regeneracji dziąseł. Poprawiają mikrokrążenie w okolicach przyzębia Zdolność do modulacji odpowiedzi zapalnej w tkankach okołozębowych często przekłada się na mniejsze ryzyko tzw. kieszonek dziąsłowych, w których gromadzi się płytka. DHA może szczególnie wpływać na aktywację komórek układu odpornościowego, sprzyjając wyciszaniu nadmiernej reakcji zapalnej. W paradontozie ważny jest też aspekt resorpcji kości – omega-3 bywają łączone z witaminą D3, co razem wspiera odbudowę kości szczęki. Zielona herbata (EGCG) Dawkowanie: 200 mg EGCG dziennie (można też po prostu pić dobrej jakości zieloną herbatę). Sposób przyjmowania: Zapewnić odpowiednią temperaturę parzenia (zazwyczaj 60–80°C) i czas (30 sek. do 2–3 min.). Jak pomaga: Katechiny (EGCG) mają działanie antybakteryjne, hamujące rozwój płytki nazębnej. Mogą także wzmacniać tkanki dziąseł, ograniczając krwawienie. Poza ograniczaniem bakterii, EGCG z zielonej herbaty może stabilizować poziom białek adhezyjnych w dziąsłach, co utrudnia „odklejanie się” dziąsła od szkliwa. Niektóre badania wskazują, że katechiny przyczyniają się do utrzymywania zdrowszej flory bakteryjnej wokół szyjek zębowych. Dzięki temu zielona herbata, stosowana również w formie płukanek, może stanowić element wspomagający terapię paradontozy. Nie kupuj zielonej herbaty w saszetkach, tylko całe suszone liście. Naucz się również prawidłowo ją zaparzać. Znaczenie ma czas zaparzania oraz temperatura wody. Przy niektórych gatunkach zielonej herbaty wystarczy 30 sekund na pierwsze zaparzenie. Drugie i kolejne zaparzenia powinny być dłuższe. Dodatkowe zalecenia Miswak Od stuleci wykorzystywany jest w Afryce jako naturalny czyścik zębów. Gałązki i korzenie drzewa arakowego skutecznie zwalczają bakterie odpowiedzialne za choroby dziąseł. Miswak jest tak samo skuteczny jak szczotkowanie zębów. W sprzedaży dostępne są patyczki. Masaż dziąseł Jest on bardzo prosty i bardzo skuteczny. Należy ująć dziąsło palcem wskazującym i kciukiem i rozmasowywać całe dziąsło. Dzięki temu masażowi stymulujemy mikrokrążenie krwi w dziąsłach. Wykonywany codziennie, bardzo poprawia stan dziąseł. Napar z korzenia żywokostu Zastosowany jako płukanka, przyspiesza gojenie ran oraz usuwa stan zapalny. Niewielki kawałek korzenia (może być suszony) należy zagotować w 300 ml wody. Doprowadzić do wrzenia i gotować pod przykryciem jeszcze przez 5 - 10 minut. Następnie zdejmujemy z ognia i pozostawiamy do przestygnięcia. Takim naparem przepłukujemy usta 2 - 3 razy dziennie. Mieszanka z mirrąMirra od niepamiętnych czasów była wykorzystywana do leczenia wszystkich problemów z jamą ustną, a przede wszystkim problemów z dziąsłami.Niezwykłą skuteczność wykazuje płyn do płukania jamy ustnej na bazie olejku mirrowego. W szczególności polecam go w przypadku pleśniawek, bolesnych nadżerek oraz wszystkich problemów z dziąsłami. Wykonanie nikomu nie przysporzy kłopotu, a efekt kuracji jest widoczny bardzo szybko. Potrzebujesz: olejek mirrowy wódkę (40%) buteleczkę z zakraplaczem Na 15ml wódki należy dodać 2 krople czystego olejku mirrowego. Miksturę przelewamy do buteleczki z zakraplaczem i mocno wstrząsamy aby składniki się wymieszały. Jeśli buteleczka ma 50ml to sporządzamy mieszankę z 45 ml wódki i 6 kropli olejku. Dwa razy dziennie - rano i wieczorem - robimy płukankę stosując 2 krople mieszanki na szklankę wody. Ksylitol To alkohol cukrowy pozyskiwany z kory brzozy lub kukurydzy, znany jako „cukier brzozowy”. Choć nie jest bezpośrednio składnikiem „leczniczym” dziąseł, ale hamuje rozwój bakterii w jamie ustnej, co pośrednio sprzyja zdrowiu przyzębia. Sprawdza się w ograniczaniu płytki nazębnej i rozwój próchnicy, a próchnica często towarzyszy stanom zapalnym dziąseł. Dobrze jest po szczotkowaniu zębów wziąć do ust pół łyżeczki ksylitolu i po rozpuszczeniu w ślinie przez kilka chwil przeciskać ją przez zęby a następnie wypluć.
