Medytacja razu pierwszego

Medytacja jest ani łatwa, ani trudna. Po prostu jest. Najtrudniej jest rozpocząć i narzucić sobie systematyczność ćwiczeń.

W literaturze naukowej jest całkiem spora ilość badań opisujących co dzieje się z mózgiem, u osób które medytują od lat. Czy jednorazowa medytacja ma sens i oddziaływuje na nasz organizm?

Sara Lazar, badaczka z Harvardu, zyskała rozgłos opisując jak powiększa się szara materia w mózgu podczas medytacji. Kolejne badania wykazały, że medytacja poprawia iloraz inteligencji oraz zmniejsza depresję.

Większość ludzi myśli, że musi medytować latami, zanim zacznie zauważać u siebie jakiekolwiek pozytywne zmiany.