Koenzym Q10 to bardzo znacząca substancja dla zachowania zdrowia. Naukowcy zawracają uwagę na zdolność cząsteczki koenzymu Q10 (która jest rozpuszczalna w tłuszczach) do wpływania na metabolizm wszystkich komórek, a także pośredniczenia w ekspresji genów, w tym tych zaangażowanych w stan zapalny. Mózg, mięśnie czy też nerki są szczególnie podatne na metaboliczne skutki niedoboru koenzymu Q10. A to może prowadzić do takich klinicznych zaburzeń jak ataksja, miopatia czy zespół nerczycowy. Im wcześniej zidentyfikuje się pierwotny niedobór koenzymu Q10, tym szybciej nastąpi poprawa. Oczywiście, o ile proces chorobowy nie jest w bardzo zaawansowanym stadium. Z definicji koenzym Q10 nie jest witaminą, ponieważ jest wytwarzany przez różne tkanki w naszym organizmie i służy do ochrony błon komórkowych oraz struktur mitochondrialnych i poza mitochondrialnych przed stresem oksydacyjnym. Koenzym Q10 bierze również udział w regeneracji witaminy C i E oraz pełni rolę mediatora w stanach zapalnych, metabolizmie cholesterolu i utrzymywaniu odpowiedniego pH lizosomów. Bardzo trudno jest oszacować dzienne zapotrzebowanie na koenzym Q10. Wstępnie jest to 500 mg na dobę. Z diety pozyskujemy ok. 5 mg koenzymu Q10, przy czym większość jest syntetyzowana w organizmie, głównie w nerkach, sercu, mięśniach szkieletowych i wątrobie. Niestety po 40 r.ż ilość koenzymu Q10 w naszym organizmie znacząco spada. TO właśnie wtedy warto zainteresować się jego suplementacją. Przegląd, przeprowadzony przez naukowców z Liverpool John Moores University oraz producenta suplementów Pharma Nord (Wielka Brytania), podkreśla dowody wskazujące na rolę suplementacji koenzymu Q10 w poprawie niektórych zaburzeń. Dwa badania wykazały, że osoby mające problemy z sercem (przewlekła niewydolności serca), którym podawano 3 x 100 mg koenzymu Q10 miały o 43% niższą umieralność.1 Koenzym był podawany jako uzupełnienie konwencjonalnego leczenia. Cukrzycy typu 2, też mogą skorzystać z dodatkowej suplementacji koenzymem Q10. Przyjmując 200 mg dziennie, przez trzy miesiące są w stanie obniżyć poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c).2 HbA1C jest kluczowym wskaźnikiem skuteczności leczenia cukrzycy, który warto kontrolować. Sama glukoza, czy nawet w połączeniu z insuliną, nie są tak miarodajne jak HbA1c. Oczywiście, warto sprawdzać też inne parametry np. trójglicerydy czy lipidogram. W innym badaniu, 50 pacjentów z cukrzycą przydzielono losowo do dwóch grup, którym podawano 150 mg koenzymu Q10 lub placebo, codziennie przez 12 tygodni. Po tym czasie stwierdzono istotnie niższy poziom glukozy we krwi i poziom HbA1c.4 Jaki suplement? Korzyści z suplementacji koenzymem Q10 można odnieść tylko wtedy, gdy stosuje się go w odpowiednim przygotowaniu. Analizując rynek supli, widać że dobrych, przebadanych koenzymów jest niewiele. Każdy koenzym Q10 stosowany w badaniach klinicznych powinien być wytwarzany zgodnie ze standardami farmaceutycznymi i mieć udokumentowaną biodostępność u ludzi. Najwięcej suplementów Q10 to postać proszku. Kryształki koenzymu są za duże, aby mogły być łatwo wchłaniane przez organizm. Taki koenzym przyswaja się w 5% - 15%. A to gra nie warta świeczki. Aby przyswoić koenzym, to te kryształy muszą być całkowicie rozpuszczone. Aż do pojedynczych cząsteczek. Tylko w takiej formie będą one mogły przekroczyć przez błonę jelita. Inna sprawa to rozpuszczalność kryształków koenzymu Q10. Kryształy te rozpuszczają się w temperaturze o 10 stopni niższej niż normalna temperatura naszego ciała. Drugim aspektem jest nasza bioindywidualność. Narazie nie wiadomo, dlaczego koenzym Q10 u niektórych podnosi i to znacznie jego poziom we krwi, a u innych nie.3 Produkty Oto kilka suplementów wartych swoich pieniędzy: Ubiquinol z Kaneka. Ma go w ofercie Aliness, ma też Visanto, Swanson, KenayAG. Wszystkie te produkty, to dokładnie to samo. Wybierajcie najtańszy. A najtańszy ma Aliness. Dorzućcie kod: sygnatura i będzie jeszcze taniej. MitoQ - bardzo ciekawy produkt z dość pokaźną ilością badań QuinoMit® Q10 fluid MSE - nanocząsteczkowy koenzym Q10, idealny dla osób w śpiączce, po udarach, wylewach. Bardzo szybko się wchłania przez śluzówkę jamy ustnej. Te produkty nie są najtańsze, ale w przypadku koenzymu Q10 proces produkcji i patenty podnoszą jego cenę.
