Nowe badania wskazują, że codzienna suplementacja kurkuminy może być skutecznym wsparciem dla osób zmagających się z cukrzycą typu 2. W niedawno przeprowadzonym rocznym badaniu kontrolowanym placebo wykazano, że 1 500 mg kurkuminy dziennie znacząco poprawiło kluczowe wskaźniki zdrowotne, takie jak poziom glukozy na czczo, hemoglobina glikowana (HbA1c) czy funkcja komórek β trzustki. Dodatkowo, uczestnicy badania odnieśli korzyść w postaci redukcji masy ciała, co czyni kurkuminę jeszcze bardziej interesującym rozwiązaniem. Jak działa kurkumina? Główne działanie kurkuminy opiera się na jej właściwościach przeciwzapalnych i regulacyjnych. Stan zapalny jest jednym z głównych czynników degradacji komórek β trzustki, które odpowiadają za produkcję insuliny. Kurkumina: Zmniejsza insulinooporność, co jest kluczowe dla lepszego wykorzystania insuliny przez organizm, Chroni komórki β, wspierając ich zdolność do produkcji insuliny, Reguluje masę ciała, co dodatkowo wspiera lepszy metabolizm glukozy. „Uważamy, że działanie przeciwzapalne i regulacja masy ciała przez kurkuminę to kluczowe czynniki jej właściwości przeciwcukrzycowych” – mówi Metha Yaikwawong, główny autor badania. Przebieg badania Badanie objęło 275 uczestników, z których większość miała nadwagę lub otyłość. Kryteria włączenia do badania obejmowały wartości glukozy na czczo ≥126 mg/dL, HbA1c ≥6,5% oraz objawy hiperglikemii. Wszyscy uczestnicy przyjmowali metforminę i byli losowo przydzieleni do grupy placebo lub grupy przyjmującej kurkuminę. Kurkumina była podawana w dawce 1 500 mg dziennie (6 kapsułek), podzielonej na trzy dawki. Kłącza kurkumy pochodziły z prowincji Kanchanaburi w Tajlandii i zostały poddane ekstrakcji etanolem. Badacze monitorowali uczestników przez rok, wykonując pomiary takich parametrów jak: Poziom glukozy na czczo, HbA1c, BMI, Funkcja komórek β, Insulinooporność, Poziomy adiponektyny i leptyny. Wyniki badania Wyniki badania potwierdziły, że kurkumina przynosi znaczące korzyści metaboliczne: Poziom glukozy na czczo obniżył się w grupie kurkuminy (115,49 mg/dL vs. 130,71 mg/dL w grupie placebo), HbA1c zmniejszyło się średnio do 6,12 (w porównaniu do 6,47 w grupie placebo), Funkcja komórek β poprawiła się znacząco (HOMA-β: 136,20 vs. 105,19 w grupie placebo), Insulinooporność zmalała (HOMA-IR: 4,86 vs. 6,04), Poziom adiponektyny, wspierający metabolizm tłuszczów, wzrósł (14,51 vs. 10,36). Dodatkowo uczestnicy z grupy kurkuminy odnotowali: Spadek masy ciała – średnio o 3,8 kg w ciągu roku, Niższe poziomy leptyny – hormonu regulującego apetyt (9,42 vs. 20,66 w grupie placebo). Bezpieczeństwo i tolerancja Codzienna suplementacja kurkuminą okazała się bezpieczna i dobrze tolerowana przez uczestników. Odnotowano jedynie łagodne skutki uboczne, takie jak: Ból brzucha (12%), Biegunka (8%), Bóle głowy (4%). Nie stwierdzono istotnych różnic w poziomach enzymów wątrobowych (AST, ALT) ani kreatyniny między grupą kurkuminy a placebo, co wskazuje na brak toksyczności. Nie zaobserwowano także przypadków hipoglikemii. Szerszy kontekst badania To badanie jest jednym z największych i najdłużej trwających badań nad kurkuminą w kontekście cukrzycy. Wcześniejsze badania sugerowały, że kurkumina może zapobiegać progresji od stanu przedcukrzycowego do cukrzycy typu 2, poprawiać funkcję komórek β i zwiększać wrażliwość na insulinę. Chociaż suplementacja kurkuminą nie zastępuje leków na receptę, takich jak metformina czy GLP-1, wyniki badania sugerują, że kurkumina może stanowić wartościowe uzupełnienie terapii cukrzycy, zwłaszcza w kontekście poprawy metabolicznej i redukcji stanu zapalnego. Wyzwania i przyszłość Największym wyzwaniem testowanego schematu leczenia była jego złożoność – sześć kapsułek dziennie w trzech dawkach. Znając zachowania społeczne, mało kto będzie przestrzegał aż takiej rutyny. Z licznych konsultacji wiem, że jak tylko zaczyna się poprawiać to suplementacja schodzi na drugi, trzeci plan i mało kto ją kontynuuj w zalecanej formie. Autorzy badania sugerują, że przyszłe analizy powinny zbadać możliwość uzyskania podobnych efektów przy niższych dawkach kurkuminy lub bardziej wygodnych formach suplementacji. Podsumowanie Badanie potwierdziło, że codzienna suplementacja kurkuminą: Obniża poziom glukozy, Wspiera zdrowie komórek β, Redukuje masę ciała, Minimalizuje insulinooporność. Kurkumina, jako naturalny składnik diety, ma ogromny potencjał terapeutyczny w leczeniu cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych. Dodając regulację glikemii do swoich znanych korzyści, takich jak działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i wspierające zdrowie serca, kurkumina może stać się istotnym elementem nowoczesnej terapii metabolicznej.
