Terapia chlorkiem magnezu
Chlorek magnezu jako terapia, nie jako suplement. Historia od prof. Delbeta z 1915 roku, przez dr. Neveu, po dr. Vergini — plus praktyka: jak przygotować 2,5% roztwór, ile go przyjmować w chorobach ostrych i…
Otwarta biblioteka
Składniki odżywcze
Szczawiany: co to takiego?
Szczawiany są obecnie coraz częściej eliminowane z diety, głównie ze względu na wpływ na zdrowie, choć niektórzy podejmują się tej zmiany z powodu zaistniałej…
Witaminy
Witamina C i tarczyca
Witamina C a tarczyca — m.in. poprawa wchłaniania lewotyroksyny przy problemach żołądkowych. Co mówią badania.
Suplementacja
MSM – po prostu siarka
MSM (metylosulfonylometan) to naturalne źródło siarki wspierające stawy i redukcję stanu zapalnego. Co wiemy o jego działaniu i bezpieczeństwie.
Toksyny
Wpływ glifosatu na mózg
Glifosat jest najczęściej używanym herbicydem na świecie, który od lat budzi kontrowersje ze względu na możliwe skutki dla zdrowia. Choć początkowo uznawano go za…
Fitoterapia
Naturalne zamienniki ibuprofenu
Naturalne związki przeciwzapalne — jak kurkumina — bywają porównywalne z ibuprofenem przy bólu stawów, z mniejszą liczbą skutków ubocznych.
Objawy i obserwacje
Wirus czy bakteria?
Większość infekcji zaczyna się tak samo: lekkie drapanie w gardle, katar, zmęczenie, spadek formy. Na tym etapie ciężko jest „wyłapać” czy ciało ma do…
Witaminy
Niedobór witaminy B1 może uszkodzić mózg
Niedobór witaminy B1 (tiaminy) może uszkodzić mózg i układ nerwowy — od encefalopatii Wernickego po zaburzenia poznawcze.
Apiterapia
Miód leczy rany
Miód od wieków stosowano na rany. Co mówi nauka o jego działaniu przeciwbakteryjnym i gojącym.
Styl życia
Uziemianie – uniwersalny środek przeciwzapalny
Wyobraźmy sobie, że zwykłe chodzenie boso może wspierać nasz układ krążenia, pomagać w walce z chorobami zapalnymi, a nawet wpływać korzystnie na poziom cukru…
Aromaterapia
Mgła umysłowa
Mgła umysłowa to nie lenistwo — to mierzalne zmiany w mózgu. Co ją wywołuje i które dwa roślinne związki realnie poprawiają koncentrację i jasność…
Styl życia
Temperatura w sypialni
Zbyt ciepła sypialnia rujnuje sen bardziej, niż myślisz. Jaka temperatura sprzyja głębokiemu snu i regeneracji — i jak ją osiągnąć bez wychładzania całego domu.