Królowa B12

O czym jest to nagranie

Dla osób, które świadomie dbają o swoje zdrowie, nie będzie żadnym zaskoczeniem, że wszystkie witaminy są dla nas ważne.

Ale w ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się jednej z nich – kobalaminie, czyli witaminie B12. Niektórzy specjaliści nazywają ją wręcz królową witamin. I nie bez powodu.

Czy wiedziałeś, że niski poziom witaminy B12 może być jedną z przyczyn częstych upadków, problemów z równowagą czy zaburzeń czucia?

Jej niedobór potrafi bardzo mocno uderzyć w układ nerwowy. Problem szczególnie dotyczy seniorów, ponieważ wraz z wiekiem pogarsza się zdolność przyswajania B12.

Dlatego twierdzenie, że „wystarczy dobrze jeść, bo B12 mamy w pożywieniu”, jest tylko częścią prawdy.

Możesz dostarczać ją z dietą, ale jeśli trawienie działa słabo, wydzielanie kwasu solnego jest obniżone, pH żołądka jest zbyt wysokie albo występują problemy z czynnikiem wewnętrznym, wchłanianie witaminy B12 może być mocno ograniczone.

I właśnie dlatego niedobory mogą pojawiać się również u osób, które teoretycznie jedzą „dobrze”.

Jeżeli zrozumiesz, jak działa witamina B12 i nauczysz się ją prawidłowo suplementować, możesz realnie wspierać pamięć, koncentrację, pracę układu nerwowego, produkcję krwi i wiele innych procesów.

Witamina B12 jest też badana w kontekście procesów nowotworowych. Ten temat również omówię, ale bez upraszczania go do hasła, że „B12 działa przeciwnowotworowo”, bo rzeczywistość jest bardziej złożona.

Czego się dowiesz

• dlaczego witamina B12 jest szczególnie ważna przed i po operacjach
• dlaczego bez niej układ odpornościowy nie działa prawidłowo
• jak jej niedobór może wpływać na rozwój i funkcjonowanie mózgu u dzieci
• jaki ma związek z płodnością kobiet i mężczyzn
• jak poprawnie ją suplementować
• czym różnią się poszczególne formy witaminy B12
• jak dobierać suplementację przy chorobach serca, depresji, zaburzeniach koncentracji i problemach neurologicznych
• jak szybko podnieść poziom witaminy B12
• dlaczego u części osób poziom B12 nie rośnie mimo suplementacji
• kto znajduje się w grupie największego ryzyka niedoboru
• które leki mogą obniżać poziom witaminy B12 lub pogarszać jej wchłanianie
• jakie badania wykonać, aby realnie ocenić gospodarkę witaminą B12