Oddychaj MimoWolnie

czyli pięciodniowe wyzwanie 

Powietrze jest pokarmem życia i to ono dzierży największą moc ze wszystkich

- Hipokrates

słuchałam z zapartym tchem:) ...nie spodziewałam się, że można tyle i tak ciekawie mówić o zwykłym oddychaniu

Irena KlaklaIrena Klakla

Wzięłam udział, bo akurat jestem na świeżo po covidzie, ale nie spodziewałam się przekazania tak ogromnej wiedzy, przerosło to moje oczekiwania. I ten finał z ćwiczeniami mentalnymi. No to mam co robić na najbliższe miesiące, a właściwie na stałe wprowadzić do mego życia. Wielkie dzięki!

Katarzyna Sz.Katarzyna Sz.

Temat na szkoleniu potraktowany bardzo szeroko, o wiele szerzej niż wdech-wydech :) Jest miejsce na teorię czyli na zrozumienie dlaczego oddychanie jest tak ważne, jak przebiega, co powoduje i część praktyczną opisująca dokładnie wiele różnych technik. No i co cenię bardzo zawsze na szkoleniach Sygnatury, omówione są ewentualne przeciwskazania a nacisk kładziony jest na bezpieczeństwo ćwiczących.

Alicja ZielińskaAlicja Zielińska

Świetne spotkanie, olbrzymia dawka cennej wiedzy i jak zawsze doskonały przekaz. Najlepiej spędzony czas.

HalinaHalina

To było 5 dni wypełnionych wiedzą przekazaną w sposób profesjonalny, z cierpliwością, na luzie i w sposób przystępny. Oprócz głównych tematów o oddychaniu, były zadawane też różne pytania przez uczestników, na które prowadzący zawsze odpowiadał ( a wiedzę ma ogromną). Polecam i zachęcam do uczestnictwa w szkoleniach organizowanych przez Sebastiana. Naprawdę warto.

Bogusława JastrzębskaBogusława Jastrzębska

Szkolenie o oddychaniu dało mi ogrom bardzo praktycznej wiedzy. Wydawało mi się, że dużo wiem na ten temat ale przekonałam się jak wiele ciekawych rzeczy jeszcze można się nauczyć. Dziękuję.

Jadwiga GrygorczukJadwiga Grygorczuk

Świetny i bardzo pomocny wykład. Wiedza oparta na praktycznym przykładzie .Dziekuje Sebastian

Roksana M.Roksana M.

O co chodzi w oddechowym wyzwaniu?

Jest to pięciodniowy projekt, w którym nauczę Cię jak prawidłowo oddychać. Poznasz wszystkie za i przeciw oraz zrozumiesz dlaczego oddech to najlepszy lek.

I całowicie darmowy.

 

Oto zakres omawianego materiału.

Spotkanie

  • Co się dzieje podczas oddechu?
  • Jak poziom tlenu wpływa na organizm?
  • Nos - po co on komu
  • Tlenek azotu
  • Sposób na zatoki
  • Tlen i tlenoterapia
  • Dwutlenek węgla
  • CO2 i Covid-19
  • Wyrównanie CO2 (torebka)
  • Hemoglobina i magnez
  • Hiperwentylacja
  • Omdlenia - co począć?
  • Nebulizacja
  • Domowe testy 
  • Pulsoksymetr
  • Gazometria
  • NAC i choroby wirusowe

Dzień 1

  • uwagi odnośnie ćwiczeń
  • równowaga oddychania
  • zagrożenia
  • normobaria, hiperbaria
  • idealne oddychanie
  • dlaczego źle oddychasz?
  • przygotowanie, intencja i rutyna
  • po co nam kaszel?
  • oddychanie przeponowe
  • trening przepony
  • ziewanie
  • obniżenie ciśnienia krwi
  • patent z torebką
  • przez zwężone usta
  • trening 5 oddechów
  • pomocne urządzenia
  • 1 minutowy test krzesła

Dzień 2

  • oddychanie w jodze
  • jony ujemne
  • zatrzymanie oddechu
  • prawidłowy wydech
  • ćwiczenie: stan alfa
  • emocje i chwila obecna
  • technika pracy z przedmiotem
  • cykle nosowe
  • oddychanie podczas snu
  • 5 technik na szybki sen
  • Oddech 411
  • Czy szungit oczyszcza wodę?

Dzień 3

  • koherencja i HRV
  • koherencja bez urządzenia
  • oddychanie pulsacyjne
  • inhalator Frolova
  • trening niedotlenienia
  • ćwiczenie: butelka
  • aplikacja do oddechu
  • ćwiczenie 6-8-12

Dzień 4

  • oddychanie naprzemienne
  • oddychanie dla urody
  • napięcie mięśni
  • ćwiczenia relaksacji mięśni
  • piko piko
  • oddechowy masaż brzucha
  • terapie tlenowe

Dzień 5

  • trening mentalny
  • kąpiel oddechowa
  • oddychanie obrazowe
  • rozciąganie oddechu 
  • La'a kea
  • Fontanna

Promocyjny dostęp wygasa za

00
Dni
00
Godzin
00
Minut
00
Sekund

Łącznie 14 godzin i 36 minut wiedzy o oddychaniu

Dostęp do materiałów wygasa 31 marca 2022 r.

© 2022 sygnaturazdrowia.pl