This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

Witamina K2 Mk7 – ile jej stosować?

Home/Filmy, Witaminy/Witamina K2 Mk7 – ile jej stosować?

Witamina K2 Mk7 – ile jej stosować?

Kilka odpowiedzi na temat witaminy K2.

Uzyskaj dostęp

Wszystko co musisz wiedzieć o witaminie D3 i K2

Jeśli zastanawiasz się:

  • jak szybko podnieść poziom witaminy D3?
  • którą witaminę D3 i K2 wybrać?
  • jak długo przyjmować witaminę K2?
  • czy wit. K2 ma jakieś objawy uboczne?
  • jakie dawki witaminy D3 stosować u dzieci?
  • czy K2 MK7 to najlepszy wybór?

to zapraszam Cię do odsłuchania tego szkolenia: Webinar: witamina D3 i K2.

By | 2017-01-11T17:16:23+00:00 21 czerwca 2015|Filmy, Witaminy|286 komentarzy

286 komentarzy

  1. Przemek 23 czerwca 2015 at 11:18 - Reply

    Panie Sebastianie,
    Jeśli można, prosiłbym o pana opinię na temat preparatów firmy Oxford Vitality.
    Są one dość tanie, (Vitamin K2 Extra 500mcg x 240 Tablets – można kupić w przeliczeniu na zł za ok.140zł) ale nie wiem czy warto . Szukam wit D3 i K2 MK-7 dla taty który ma zdiagnozowanego Alzhaimera i początki Parkinsona.

    Z góry dziękuje za odpowiedź.
    Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne filmiki.

    • Sebastian Sarnowicz 23 czerwca 2015 at 15:23 - Reply

      Nie testowałem Oxfordu, ale z tego co znajomi mówią, to dość średnia jest. Jeśli chodzi o Alzhaimera i Parkinsona to trzeba po1. Oczyścić organizm, po2. Dobrze i mądrze zasuplementować (wit B komp, C, D3, K2, magnez, ALA, bioflawonoidy, omega3 itd). Oprócz tego warto zastosować chelatacje np. EDTA.

  2. Piotr 7 lipca 2015 at 14:43 - Reply

    Panie Sebastianie jak najwięcej tego typu video! Jednak warto takie posty wzbogacać tekstem, najlepiej transkryptem z filmu:

    1. zainteresowani będą mogli przeczytać informacje zawarte w wideo – nie wszyscy lubią oglądać filmy, szczególnie jeśli szukają odpowiedzi na konkretne pytanie – muszą oglądnąć cały film, żeby wyłapać odpowiedź

    2. roboty wyszukiwarek nie indeksują zawartości filmu, dlatego videoposty nie uzyskują dużej liczby odwiedzin, a wystarczy dołożyć transkrypt tekstowy, które zindeksują i pozycja w wynikach wyszukiwania rośnie, a powinna przy tak bogatej wiedzy!

    Realizuje się w tej samej branży i z identyczną ideą szerzenia wiedzy o istotności zdrowego jadłospisu w leczeniu, ale nie potwierdzam zdobytej wiedzy kursami i certyfikatami oraz nie prowadzę konsultacji, dlatego wielki szacunek za upór i odwagę.

  3. Tkacz Grazyna 16 lipca 2015 at 08:22 - Reply

    Panie Sebastianie mam stwierdzana osteoporoze a mam dopiero 54 lata biore juz 2 lata calcenato powtorzylam badania ale nic nie ma poprawy a wrecz przeciwnie jeszcze spadla gestosc kosci a moja Pani doktor zero reakcji tylko calcenato .Obejrzalam Pana filmik i ten suplement k2mk7 ktory zamierzam kupic moge mieszac z calcenato i czy moge je rozpuszczac w wodzie za odpowiedz bardzo pieknie dziekuje pozdrowienia .

    • Sebastian Sarnowicz 16 lipca 2015 at 08:33 - Reply

      Pani Grażyno. Na osteoporozę trzeba podziałać z kilku stron i wtedy ją się powstrzyma. Niestety to proces nie do opisania, ponieważ ma dużo zależności. Witaminę K2 lepiej nie mieszać i nie otwierać kapsułki.

  4. Wiesław 20 lipca 2015 at 19:12 - Reply

    Panie Sebastianie
    Jestem 5 lat po zawale i mam wstawiony stent,znaczne zmiany miażdżycowe w tętnicach.Możliwe,że przyczyniły się do tego nerki przez przewlekłą chorobę nerek z kreatyniną ok 1,7 i zwapnieniami.Czy zastosowanie witaminy k2 mk7 w odpowiedniej dawce może cofnąć zmiany miażdżycowe.Jeśli tak to w jakiej dawce najlepiej ? Czy można się suplementować tą witaminą biorąc lek Xarelto.

    • Sebastian Sarnowicz 21 lipca 2015 at 14:32 - Reply

      Procesy zwapnienia i miażdżycowe są do cofnięcia. Nie zrobi tego sama witamina K2, ale na pewno pomoże. Ciężko cokolwiek więcej doradzić, nie znając całego „obrazu”. Proszę sprawdzić poziom D3 we krwi.

  5. Wiesław 21 lipca 2015 at 17:00 - Reply

    Witam.Właśnie niedawno zrobiłem badania / po przeczytaniu „Ukryte Terapie” / i i wyszło:: D3 – 10ng/ml Homocysteina 11,18umol/l. Oczywiście lekarz rodzinny nie wie co z tym robić i podchodzi bardzo sceptycznie do pomysłu brania k2,stąd moja prośba do pana Sebastiana o radę.

    • Sebastian Sarnowicz 22 lipca 2015 at 08:26 - Reply

      Koniecznie zacząć suplementować D3. Homocysteina powinna ustąpić po: zakwaszeniu żołądka, dostarczeniu B kompleks (tylko takie rozsądne, najlepiej metylowane). Mało który lekarz podchodzi entuzjastycznie 🙂

  6. Wiesław 26 lipca 2015 at 18:10 - Reply

    Witam,zauważyłem ,że niektórzy producenci k2 mk7 sprzedają swoje suplementy zaznaczając,że nie są z soi / a z geranium?/ .Np.Formeds czy Dr.Enzmann. Czy to jest jakś inna forma tej witaminy i czy równie skuteczna? Serdecznie dziękuję Panu Sebastianowi za te wszystkie odpowiedzi.Pozdrawiam.

    • Sebastian Sarnowicz 17 sierpnia 2015 at 18:37 - Reply

      Nie mam pojęcia czy jest tak samo aktywna. Z natto też nie są wszystkie jednakowe. Natto to bardzo delikatny produkt.

  7. Wiesław 13 sierpnia 2015 at 19:51 - Reply

    Witam,Solgar sprzedaje k2 mk7 w dawce max 100mcg ,czy to znaczy ,że aby brać 500mcg to należy wziąć 5 tabletek/kapsułek na dobę?

    • Sebastian Sarnowicz 17 sierpnia 2015 at 18:35 - Reply

      Dokładnie…TAK.

  8. Piotr 20 sierpnia 2015 at 16:03 - Reply

    Niestety, nie informujesz jak długo należy stosować wit. K2 MK7? Rozumiem, że to trudne pytanie, ale jest ona bardzo droga.

    Gdzieś czytałem, że po pewnym czasie organizm się „wysyca” tą witaminą i można zmniejszyć dawki. Brak mi jednak konkretów.

    • Sebastian Sarnowicz 20 sierpnia 2015 at 16:05 - Reply

      Ponieważ na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, aby pobudzona była osteokalcyna. Ja przyjmuje ciągle…min 200mcg.

  9. Gośka 27 sierpnia 2015 at 13:49 - Reply

    Witam Ponieważ mam niski poziom D3 (8) mój endokrynolog przepisał mi dawke tej witaminy wysokości 8 tys i do tego 1000 wapnia niestety nic nie mówił o K2 Dowiedziałam się o niej od koleżanek które tak jak ja mają Hashimoto Obecnie biorę Kinon 1 tabletkę i zastanawiam sie czy to nie jest za mało Czy może mi pan podpowiedzieć ile powinnam brać witaminy k?

    • Sebastian Sarnowicz 4 września 2015 at 16:03 - Reply

      Kinon to żadna rewelacja. Są lepsze preparaty i nie koniecznie droższe. Ile brać? Min. 200mcg K2

  10. mirka 28 sierpnia 2015 at 19:28 - Reply

    Witam.Stwierdzono u mnie niedobór wit.D3 18,780 ng/ml.Mam przepisaną wit.D3 i mam ją brać od września do kwietnia.Chciałabym brać ją razem z K2 prosze mi napisac jaką dawkę mam brać i jakiej firmy.Pozdrawiam.

    • Sebastian Sarnowicz 4 września 2015 at 16:02 - Reply

      Nie wiem…a jaki jest poziom wapnia we krwi? Standardowo 200mcg K2.

  11. przemek 4 września 2015 at 17:22 - Reply

    Witam
    Mam 34 lata i problem.
    Ok 4 miesiące temu zbadalem sobie poziom wit. D i wyszlo ok 14. Wprowadziłem suplementacje wit. D – 1000 oraz wit. K2 – 200. Kilka razy podczas infekcji bralem duże dawki wit. C. Pilem wodę z cytryną oraz solą himalajska. W USG zrobionym w lutym nerki czyste. W USG z wrzesnia złogi małe kamyszki piasek i ból nerek. Czy jest to powiązane? Co czynic?

    • Sebastian Sarnowicz 5 września 2015 at 07:35 - Reply

      To za mało informacji. Jaki jest poziom wapnia we krwi?

  12. przemek 5 września 2015 at 11:51 - Reply

    poziom wapnia 9,1 fosfor 4 magnez 2,3 parathormon i kalcytonina w normie
    dziękuję za zainteresowanie sprawą

  13. Michał 7 września 2015 at 17:33 - Reply

    A co z branie K2(mk7) + D3 równolegle z lekiem. przeciwzakrzepowym Decilosal 100 w przypadku krytycznego niedokrwienia kończyny dolnej?

    • Sebastian Sarnowicz 10 września 2015 at 09:27 - Reply

      Są również naturalne środki przeciwzakrzepowe np. nattokinaza lub (trudno dostępna) lumbrokinaza. Jeśli chodzi o K2 i D3, to jaki jest poziom D3 we krwi? Ile wapnia? Prosze powiedzieć lekarzowi prowadzącemu, że chce Pan stosować suplementację witamina K2. Jak ogarnia temat to powie, że ok…jak nie, to będzie myślał że to pochodna witaminy K1.

  14. DANUTA 7 września 2015 at 17:45 - Reply

    WITAM!CHCIALABYM SIE ZAPYTAC,CZY MOGE BRAC TYLKO VIT K2-MK7 100mcg.(firmy SPRING VALLEY)JESLI CHODZI O SKLADNIKI,NIE PISZE Z JAKIEJ SOI POCHODZI. PONIEWAZ JEST LATO,WIEC OBECNIE CZERPIE VIT D ZE SLONCA.OGOLNIE JESTEM ZDROWA,NIC MI NIE DOLEGA,MAM 60 LAT. I JESZCZE JEDNO PYTANIE JAK JA BRAC,WIEM,ZE Z JEDZENIEM,DOMYSLAM SIE,ZE PO JEDZENIU,CZY MAM RACJE?

    • Sebastian Sarnowicz 10 września 2015 at 09:24 - Reply

      D3 ze słońca to najlepsza witamina, ale bardzo trudno ją uzyskać. Jeśli chodzi o K2 to oczywiście, że można ją stosować samą. Brać do jedzenia, albo zaraz po.

  15. Tamara 9 września 2015 at 10:24 - Reply

    Szanowny Panie Sebastianie, mój tatko ma zaawansowaną miażdżycę, zwapienie żył, jest po lekkim, przechodzonym udarze bo lekarz się nie wyznał Miał już udrożnioną operacyjnie tetnicę szyjną. Żeby go ratować, posiadłam wiedzę na temat witamin, a w szczególności wit K2 i wlewów chelatowych.
    Na wlewy szykujemy tatę, natomiast suplementy już zażywa, askorbinian sodu, tokotrienole, wit D, jod ,K2 itp
    Właśnie największe trudności mam z K2, nie wiem , którą kupować żeby była skuteczna, czy mógłby Pan podać mi link na maila do tej, którą Pan zażywa? A co Pan sądzi o tej :
    http://www.cosdlazdrowia.pl/witaminy-i-mineraly/witamina-k2-120-tab-100mcg/produkt-518
    lub o tej, tę ostatnio tacie kupiłam:
    http://www.zdro-vita.pl/22769,witamina-k2-mk-7-naturalna-d3-50-kapsulek.html?gclid=CjwKEAjwxruuBRC9lLGslqjs-HISJAAkq21sUGNOYJbm4Uswgcq1idHKAjsGjMf-KSLvGhkpkbiC9xoCQxnw_wcB

    Uprzejmie proszę o pomoc, bo to jest ważna kwestia. Pozdrawiam serdecznie ☺

    • Sebastian Sarnowicz 10 września 2015 at 09:22 - Reply

      W przypadku miażdżycy to trzeba trochę inaczej stosować suplementację, ale bez wyników krwi nie wiele podpowiem. Proszę uważać na jod. Ja stosują Solgara, NOW, Swansona oraz testuje obecnie z Norwegii.

  16. marzena 11 września 2015 at 07:22 - Reply

    WITAM!U MOJEGO BRATA ZDIAGNOZOWANO CZERNIAKA …..ZDOBILISMY PRYWATNIE BADANIE POZIOM WITAMINY D3 WYSZŁO 17 RODZINNA PRZEPISAŁA VIGANTOLETTEN 1RAZ DZIENNIE.JA MYSLE, ZE TEZ TRZEBA PODAWAC K2 W JAKICH DAWKACH?PROSZE O PORADE….MARZENA

    • Sebastian Sarnowicz 11 września 2015 at 07:57 - Reply

      Przy poziomie 17 ng/ml to trzeba zastosować szybką kurację…vigantolettenem to będziecie podnosić latami..K2 jak najbardziej.

  17. marzena 11 września 2015 at 16:29 - Reply

    A CO PAN PROPONOWAŁBY. ….JAKIEJ FIRMY WITAMINE D3 I K2 I JAKIE DAWKI…..MARZENA

  18. Sylwia 18 września 2015 at 17:14 - Reply

    Panie Sebastianie. Byłam na Pana wykładzie. Chciałabym profilaktycznie podawać mojej 2,5 letniej córce Vit D3 i K2MK7. Proszę o info jakiej firmy i w jakich dawkach podawać witaminy. Pozdrawiam, Sylwia Skwara – Prusik

    • Sebastian Sarnowicz 30 września 2015 at 15:52 - Reply

      Z k2 bym się wstrzymał. D3 w kroplach…jaka waga? jaki poziom D3 w organizmie?

      • Sylwia 18 października 2015 at 12:11 - Reply

        Córka waży 15 kilo, nie badałam jej poziomu D3. Chciałam podawać jej Vit D3 profilaktycznie.

  19. Dorota 19 września 2015 at 19:00 - Reply

    Witam, co Pan zaproponowałby i w jakich dawkach przy małopłytkowości samoistnej, biorę sterydy raz dziennie 10mg i płytki są na poziomie 40tys.walcze na różne sposoby i trafiłam tu chyba ostatnia desk RATUNKU PRZED USUNIĘCIEM ŚLEDZIONY, DZIEKUJĘ za info

  20. Agnieszka 29 września 2015 at 14:24 - Reply

    Czy K2 w formie kropli jest ok? Czy raczej celować w tabletki?

    • Sebastian Sarnowicz 30 września 2015 at 15:51 - Reply

      A o jaki preparat chodzi?

  21. Emilia 3 października 2015 at 23:00 - Reply

    Mówi Pan ze dzieciom do 6 roku życia nie podawać k2 a noworodkom i małym dzieciom poleca sie stosować d3. Przy suplementacji Wit d3 poleca się stosować k2 więc dlaczego uważa Pan ze małym dzieciom nie należy jej podawać? Czy ona może w czymś zaszkodzić? Mam synka 14 m-cznego i od urodzenia podaje mu d3, odkąd dowiedziałam się o k2 zaczęłam mu podawać w kroplach ok 50 mcg bo zależy mi aby wapno trafialo do ząbków i kości szczególnie teraz kiedy szybko rośnie i rosną mu zęby. Wg mojego rozumowania właśnie dlatego ważne jest podawanie mu k2 już teraz. Proszę o odpowiedź skąd granica wieku 6 lat i z czego ona wynika?

    • Sebastian Sarnowicz 4 października 2015 at 05:37 - Reply

      Dlatego, że u małych dzieci ten proces jest naturalny. To u osób dorosłych osteokalcynę trzeba „pobudzać” K2.

  22. Maja 13 października 2015 at 14:33 - Reply

    Panie Sebastianie
    Czy niemowleciu 3 miesiecznemu podawac 400 czy 800 jednostek d3? Ma 6 kilo. Rozne zrodla I badania wskazuja 800-1000 ale lekarze polecaja 400?!? A co z trzy latkiem (17 kilo)? Z gory bardzo dziekuje!

    • Sebastian Sarnowicz 14 października 2015 at 07:11 - Reply

      To zależy czy karmisz piersią? Czy sama suplementujesz wit D3…w jakiej dawce? To ma znaczenie, ponieważ w mleku matki jest ok 10% wit D3. Czy w jakiś preparatach (jeśli nie karmisz piersią) jest D3? Pełno zależności…

  23. jolanta 15 października 2015 at 09:51 - Reply

    Panie Sebastianie. Moja mama ma problemy z nogami, nawet po godzinnym chodzeniu strasznie bola ją nogi, stopy, kolana,pachwiny.Bolał ją brzuch dołem,była u ginekologa i wykluczył że to od spraw ginekologicznych.Miała też robiony tomograf komp.bioder i ud,wyszły jej blaszki miażdżycowe.Chciała by brać wit. K2MK7 i nie wie czy już zawsze będzie musiała ją brać i czy jak przestanie nie będzie skutków ubocznych.Proszę o poradę

    • Sebastian Sarnowicz 16 października 2015 at 09:29 - Reply

      Suplementacja w tym przypadku powinna być dużo większa niż tylko k2. Proszę sprawdzić poziom D3, homocysteinę, parathormon, ilość wapnia we krwi, kwas moczowy. Ból w dole brzucha, może być od jelit. I tutaj temat staje się bardzo szeroki. Bez dodatkowych informacji, nie sposób podpowiedzieć.

  24. Agnieszka 15 października 2015 at 10:54 - Reply

    Dzień Dobry,
    Panie Sebastianie, jaką ilość K2 200mcg powinno się przyjmować wraz z witaminą D3 5000 IU?
    Z góry dziękuję za pomoc 🙂

    • Sebastian Sarnowicz 16 października 2015 at 09:23 - Reply

      Min. 200mcg

  25. Kasia Sz 22 października 2015 at 07:49 - Reply

    Dziękuję za filmik i wiedzę którą się Pan dzieli, znalazłam w nim odpowiedź na wszystkie pytania. Pozdrawiam:)

  26. Aneta 29 października 2015 at 21:59 - Reply

    Panie Sebastianie, czy na zwyrodnienie kości może pomóc witamina D3 + k2 mk7? Zwyrodnienie dotyczy kręgosłupa, bioder, kolan. Ból przeszywa właściwie całe ciało (70latki) podczas jakichkolwiek wysiłków fizycznych np. noszenie zakupów. Osoba nie potrafi stać w miejscu, bo potem nie może z tego miejsca normalnie ruszyć. Do tego zdiagnozowane są żylaki oraz problemy z tarczycą (wycinane ostatnio guzy). Może dostanę jakąś poradę? będę niezmiernie wdzięczna 🙂

    • Sebastian Sarnowicz 2 listopada 2015 at 08:33 - Reply

      Nawodnić – to podstawa. Zastosować wit C + lizynę + prolinę w celu wzmocnienia kolagenu.

  27. Małgorzata 30 października 2015 at 13:32 - Reply

    Witam
    Mąż ma cukrzycę i nadciśnienie badania odnośnie trójglicerydów przekroczone trzykrotnie,kreatynina w moczu o 0,14 przekroczona.Wzrok siada,nerwy,ciągnące się infekcje,wlazła w palce nóg neuropatia Jak go suplement-ować.44lata waga 126kg.Dieta zachowana,trzy razy w tygodniu bieżnia,siłownia,rowery.Proszę o pomoc.
    pozdrawiam

    • Sebastian Sarnowicz 2 listopada 2015 at 08:29 - Reply

      Witaj. Bez szczegółowej konsultacji nie wiele mogę pomóc. Problem leży na pewno nie w suplementacji ale w diecie i być może w funkcjonowaniu narządów. Cukrzycę da się unormować, jednak nie u każdej osoby przebiega to tak samo, dlatego ciężko jest coś podpowiedzieć, nie znając obrazu całości.

  28. Beata 30 października 2015 at 21:40 - Reply

    Czy wit k2 firmy Dr Jacobs jest równie dobra jak inne w tabletkach?

  29. Ewa 2 listopada 2015 at 14:35 - Reply

    Panie Sebastianie doradza pan w obnizaniu homocysteiny .Koniecznie zacząć suplementować D3. Homocysteina powinna ustąpić po: zakwaszeniu żołądka, dostarczeniu B kompleks.A z tego co mi wiadomo do obnizenia jest witamina B6 ;B12 i kwas foliowy .Czyzbym byla w bledzie??

    • Sebastian Sarnowicz 5 listopada 2015 at 07:34 - Reply

      Nie jest Pani w błędzie 🙂 W dużej większości przypadków magiczna trójka B6, B12, i kwas foliowy po prostu nie działa. Po zakwaszeniu żołądka jest z reguły dużo lepiej, ale jeśli ktoś ma mutację genu MTHFR to nie wiele to zmieni.

      • Iwona 21 kwietnia 2016 at 07:55 - Reply

        Witam.
        Panie Sebastianie… pisałam tutaj i na maila i… NIC!
        Zero odzewu.
        Nic to… i tak dziękuję za wartościowe artykuły…
        Pozdrawiam Iwona

        • Sebastian Sarnowicz 28 kwietnia 2016 at 00:55 - Reply

          Ja naprawdę bym chciał wszystkim odpowiedzieć, ale przy ponad 100 meilach dziennie, to jest nie realne. Licząc, że na każdego meila muszę poświęcić ok. 3 – 5 minut, czasami więcej, ponieważ problemy zdrowotne sa poważne, to i tak mam min. 5 godzin dziennie na samo odpowiadanie meili. Kiedy konsultować? Kiedy robić szkolenia? Kiedy odpocząć? 🙂

          • Iwona 4 maja 2016 at 20:10

            ja poczkam na swoją kolej:)
            mam dwoje dzieci i bardzo bym chciała dla nich żyć…
            pozdrawiam

  30. marzena 4 listopada 2015 at 22:34 - Reply

    witam mam pyta mam cholesterol ponad 300 zły jest 260 dobry 40 trójglicerydy 195 mam 51 lat i lekarz koniecznie chcą abym brała lekarstwa na obniżenia cholesterolu ale ja wiem ze jak zacznę to koniec możne PAN mi pomoże jak go się pozbyć i bez chemio takiej bardzo wdziane pozdrawiam PANA i liczę na pomoc ????? a tabletki które każą brać mi lekarz zdążę czekam pozdrawiam Marzena

    • Sebastian Sarnowicz 5 listopada 2015 at 07:32 - Reply

      Nie sposób zlecić statyny i zapomnieć o sprawie. Tutaj trzeba dojść co jest przyczyną podwyższonego cholesterolu. Dlatego, bez dodatkowych badań nie jestem w stanie nic podpowiedzieć.

  31. marzena 4 listopada 2015 at 22:38 - Reply

    przepraszam wkradła się pomyłka 300 cholesterol całkowitego w tym złego 260 a dobrego 40 trój glicerydy 195 . bardzo przepraszam za błąd ale to emocja co robić //// pozdrawiam Marzena

  32. Katarzyna 7 listopada 2015 at 17:58 - Reply

    Witaj.
    Czy możliwe jest poruszenie tematu ZATOK- w jakiejkolwiek formie? (objawy wszyscy znają, metod leczenia, zwłaszcza naturalnych i SKUTECZNYCH już nie za bardzo)…

    • Sebastian Sarnowicz 12 listopada 2015 at 11:47 - Reply

      Pewnie tak, ale to już będzie w formie webinaru, gdzie szczegółowiej będzie można omówić temat.

    • Monika 27 listopada 2015 at 20:46 - Reply

      Witam! Jestem mamą chłopców z opóźniony rozwojem psychoruchowym.Prof. Zieba pisze w swojej książce,że mielinizacji przyspiesza witamina k2mk7,kupiłam ta witaminę w ilości 100mkg ale jest ona z witamina d3 2000mkg, nie wiem czy to nie jest za dużo. Dodatkowo suplementuje tranem.od kirkmana,eye q,complex em witaminy B z kwasem foliowym. Czy lepiej podawać dzieciom sama witaminę k2 bez d3.Chlopcy mają 4 lata.

      • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 20:55 - Reply

        Witam. Trzeba zrobić badanie ilości witaminy D3 w organizmie i na tej podstawie dobrać dawkę. Ja podaję oddzielnie D3 i K2. W przypadku „opóźnienia” to podstawą jest zadbanie o stan jelit (mikroflora, szczelność, pasożyty). Sprawdziłbym również nietolerancje pokarmowe opóźnione.

  33. Darek 8 listopada 2015 at 15:55 - Reply

    co Pan sądzi o wit.K2 mk9???moze zastąpic mk7?

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 21:07 - Reply

      To zależy od pochodzenia wersji mk9. Polecam mk7.

  34. pola 9 listopada 2015 at 22:05 - Reply

    przy raku płuc jaka dawka wit k2 będzie dobra? I z jakiej firmy będzie najlepsza wit k2?

    • Sebastian Sarnowicz 10 listopada 2015 at 08:45 - Reply

      NIe wiem. To zależne jest od wielu czynników. Dawka minimalna to 200 mcg

  35. Grzegorz 11 listopada 2015 at 22:46 - Reply

    Witaj,

    dzięki za ten filmik – jest znakomitym uzupełnieniem lektury p. Zięby.
    Czy osoba z RZS-em powinna przed rozpoczęciem terapii wykonać jakieś szczególne badania? Co jeszcze oprócz k2? I jeszcze jedno pytanie – moja żona ma spore zaufanie do firmy NOW. Czy k2 tego producenta warto stosować?
    Z góry dziękuję za podpowiedzi.

    • Sebastian Sarnowicz 12 listopada 2015 at 11:44 - Reply

      NOW to dobra firma. Jeśli chodzi o RZS to jak najbardziej: pełna morfologia, kwas moczowy, ferrytyna, homocysteina, hsCRP, sód, potas, cynk, selen, pakiet tarczycowy pełny, proteinogram, D3, B12 i pewnie inne, ale to zależy od stanu zdrowia. Bez szczegółów o danej osobie, nie wiele mogę podpowiedzieć.

  36. Anita 12 listopada 2015 at 13:25 - Reply

    Witam.
    Mój syn złamał szyjke kości udowej przy poslizgnieciu się, był 5tyg w gipsie, teraz bez z zakazane chodzenia. Ma osteoporoze a ma 12 lat.Podaję mu unikalk osteo 1000witaminę d3,i od 2 tyg witaminę k2mk7,czy to jest niebezpieczne??? Skoro dexa core wciąż na poziomie -2,4dlatego się zdecydowałam podawać K2mk7

    • Sebastian Sarnowicz 15 listopada 2015 at 09:49 - Reply

      W tym wieku osteoporoza to bardzo trudny temat. Trzeba wykonać dużo dodatkowych badań. W szczególności określić poziom metali toksycznych (ołów, aluminium i rtęć). Bez dodatkowych badań i poznania sprawy (wywiadu) nie wiele pomogę.

  37. Aneta 13 listopada 2015 at 13:05 - Reply

    Panie Sebastianie

    Czy może Pan coś podpowiedzieć u suplementacji w przypadku miażdżycy. Bardzo proszę o pomoc sprawa dość pilna. Czy jest może jakiś jeden preparat który zawierałby potrzebne witaminy i mikroskładniki bo nie wiem czy Tata będzie w stanie tyle rzeczy połknąć w ciągu dnia (zalecono: D3, C, kompleks B, foliany, K2, E, A…)

    Z góry dziękuję

    • Sebastian Sarnowicz 15 listopada 2015 at 09:45 - Reply

      To bardzo trudny temat i bez dokładniejszej wiedzy nie jestem w stanie podpowiedzieć. Są bardzo dobre preparaty multiwitaminowe. Nie należą do najtańszych, ale ich skuteczność jest bardzo wysoka. Jeśli potrzebujesz informacji to napisz meila.

      • Ela 21 listopada 2015 at 10:56 - Reply

        Proszę o podpowiedz jaki kupic preparat multiwitaminowy zeby był ok. Mam 67 lat nawracajace problemy z tarczyca Chorobą Grassa Bassedowa.
        W jakiej dawce K2, D3 i C, czy ogolnie mix witamin? Nie che wyrzucac pieniędzy i obciązac watrobę bez efektow.
        Moc pozdrowien Elżbieta Radziwon

        • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 21:01 - Reply

          Vitacor Plus od dr Ratha. Jeśli potrzebujesz namiarów to daj mi znać w meilu. Żadne witaminy nie są „zamienialne”, więc potrzeba pełnego zestawu multiwitaminowego, a dopiero potem dołożyć pojedyncze np. k2 w zwiększonej dawce.

  38. Halina 15 listopada 2015 at 16:35 - Reply

    Witam Panie Sebastianie.
    Czy suplementy zalecane przez Pana na obniżenie poziomu homocysteiny można dostać w postaci jednego preparatu? Mam problem z zestawieniem odpowiednich dawek poszczególnych witamin.

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 21:05 - Reply

      Tak.

  39. grażyna 16 listopada 2015 at 06:15 - Reply

    Witam Panie Sebastiane.A ja chciałam zapytać o taką kwestię.Otóż zbadałam sobie poziom homocysteiny w wynosi on 18,5 jednostek.Czyli jest to dużo za dużo. Witaminy D mam 52,8 ng/ml. W związku z takimi wynikami jakie preparaty powinnam zażywać aby obniżyć poziom homocysteiny? A tym samym cofnąć zmiany miażdzycowe? Czy wystarczy wit.k2 mk7 ? I w jakich dawkach? No i jakiej firmy jest najlepsza? Pozdrawiam serdecznie.

  40. Aneta 16 listopada 2015 at 22:02 - Reply

    Dziękuję. Napiszę tylko jakich informacji Pan potrzebuje? głównie wyniki badań tak?

  41. Anita 17 listopada 2015 at 16:07 - Reply

    Tego nikt nie badał choć był w szpitalu, dobowa zbiórka moczu, poziom osteokalcyny zbadany i w normie.
    Podaję jedna witaminę K2mk7…
    Za jakiś czas zrobię densytometrie i Zobaczymy jaki efekt
    Myślę że tu jest problem z wchłanianiem wapnia no ale przez 9lat się lekarze z tym nie uporali..
    A co do podwyższonego Tsh?powyżej 5u 12 latka..?można dać Kelp?Ft3 i ft4 w normie, nie ma Hashimoto,,, zwiększanie dawki eutyrox to nie leczenie. Czy smarować płynem lugola?
    Pozdrawiam

  42. Agnieszka 18 listopada 2015 at 13:23 - Reply

    Witam! Panie Sebastianie bardzo proszę o pomoc w następującej sprawie. Mam 33 lata i od pewnego czasu miałam problem z poruszaniem nogą. Trwało to jakieś parę lat. Byłam przekonana że rozciąganiem sprawa minie aczkolwiek było to bardzo bolesne. Zrobiłam zdjęcie RTG na którym wyszła 10 cm zmiana „zwapnienie tkanek miękkich” na mięśniu uda. Na chwilę obecną zażywam wit D3 50 ml dziennie oraz 100 mikrogramów K2 sprzedawanej przez firmę ViVio. Będę wdzięczna za pomoc w tej sprawie…

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 21:03 - Reply

      Hmmm…a pomoc ma sie tyczyć?

  43. ania 22 listopada 2015 at 15:59 - Reply

    witam, czy można zacząć brac vit k2 w ciemno czyli bez zbadania poziomu wapnia we krwi ?
    obecnie lekarz zalecił mi branie vit D3 ale oczywiście bez k2 chociaż wyszły mi D-dimery lekko ponad norme (550).
    kupiłam swansona K2 i biore 100 mcg dziennie. rozumiem ze powinnam jednak zrobić poziom wapnia we krwi ?
    i mam jeszcze jedno pytanie jak długo mozna brac k2 ? rok czy 5 lat ?, a moze powinna byc na stałe brana ? czy jakoś to trzeba kontrolować, chociaż jak Pan moiwl nie można tej witaminy przedawkować.
    pozdrawiam ania

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 21:00 - Reply

      Pójść do laboratorium i sprawdzić poziom D3, wapnia, parathormonu, sodu, potasu i magnezu. Nie musisz przyjmować K2 z D3. Można suplementować samo K2.

  44. Ezbieta 23 listopada 2015 at 21:35 - Reply

    Witam – mialałam wstawiawiony stent 8 pazdziernika — nadal zle sie czuje .. miazdzyca postepuje – stent mi zalozono na tentnice 90 % pozostale 40% cz uwagi na stent boire arepleks i akard ..chcialabym suplementowac wit. K2MK7 — nie wiem czy ona nie zaburzy dzialania ww lekow ?? czy tez suplementowac wit> D3 ??? B6 i B12 i kwas foliowy ??// pozdrawiam

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 20:57 - Reply

      Pani Elu…Badania to podstawa. Bez nich nie wiadomo czy potrzeba cokolwiek dosuplementowywać.

  45. dzidkaht 23 listopada 2015 at 22:18 - Reply

    Dzień dobry ! Od jakiegoś czasu interesuję sie witaminą K2 MK-7 . Czy zna Pan te witaminę produkcji Life Extension ?

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 20:56 - Reply

      tak. za mała dawka.

  46. Stanisław 25 listopada 2015 at 07:34 - Reply

    Panie Sebastianie
    Mam złóg wapniowy 7 mm w kielichu nerki. Czy może mi Pan zaproponować suplementacje celem jego rozpuszczenia.

    • Sebastian Sarnowicz 27 listopada 2015 at 20:56 - Reply

      Tak. Jednak tylko w konsultacji telefonicznej lub skype. Potrzebuje dużo więcej informacji żeby dobrać odpowiednią suplementację.

  47. Stanisław 28 listopada 2015 at 07:42 - Reply

    Dziękuję bardzo. Zdecyduję się na konsultację w trybie godzinnym.

  48. Joanna 28 listopada 2015 at 12:26 - Reply

    Witam,
    Jestem po zawale, wieńcówka 3 na 3. Dwie tętnice udrożnione stentami, trzecia zwężona do 90% i nieoperacyjna z uwagi na miejsce zwężenia. Doczytałam o suplementacji: K2, D3, ,C, Q10, H, kompleksem B. Poziom cholesterolu mam niski. Dostałam standardowo statyny, ale odstawiłam.Zamówiłam nattokinazę i chcę odstawić leki przeciwzakrzepowe. Wiem już też, że powinnam sprawdzić poziom homocysteiny. Proszę o podpowiedź czy złogi w tętnicach można usunąć, jakie badania zrobić i czy podjął by się Pan próby poprowadzenia mnie w ewentualnej terapii? Rozmowy z lekarzami o alternatywnej suplementacji, czy wykonaniu dodatkowych badań do niczego nie prowadzą.
    Pozdrawiam. Joanna

    • Sebastian Sarnowicz 28 listopada 2015 at 12:42 - Reply

      Pani Asiu…proszę o informacje na meila (badania, opis). Suplementacją da sie odwrócić proces zwapnienia. Potrzebne będą dodatkowe zabiegi (o ile stan zdrowia na to pozwoli).

  49. Olga 29 listopada 2015 at 00:28 - Reply

    Dzień dobry, od 2tygodni biorę z mężem po ok 15 kropli rano i wieczorem wit.d3k2 dr Jacobs, bo przeczytalam na pewnym blogu, że powinno zwiększyć się dawkę przy bólach stawów jak i przy staraniu się o dziecko. Teraz myślę że to nie było rozsądne. Od 4 dni mąż skarży się na ogromny ból pleców w okolicy łopatek i szyji. Dziś mówił że boli go serce, ale nie wiem czy to nie jest objaw naszej paniki/głupoty. 1 dnia przyjmowalismy dawkę która zgodnie z ulotka wystarczała by nam na 2tyg. Nie zrobiliśmy sobie wcześniej żadnych badań, teraz wiem że musimy to zrobić szybko. Jak Pan uważa, czy mogliśmy sobie bardzo zaszkodzić takimi dawkami?

  50. Małgosia 30 listopada 2015 at 13:46 - Reply

    Witam i dziękuję za pouczający artykuł.
    Czy mógłby Pan odpowiedzieć czy to prawda, że witamina K2 zaczyna działać dopiero jeśli poziom witaminy D3 jest wyższy od 50 ng/mL ?
    Ponadto, czy witamina K2-MK7 firmy Doctor’s Best (MenaQ7) to produkt dobrej jakości? Dziękuję!

    • Sebastian Sarnowicz 30 listopada 2015 at 13:51 - Reply

      To nie prawda. Witamina K2 pobudza pewne białka niezbędne do przyswajania wapnia. Większą zależność ma D3 w stosunku do K2, czyli bez K2 nie przyswoi się zbyt dużo D3, ale to temat dużo bardziej złożony.

  51. Maria 30 listopada 2015 at 20:11 - Reply

    Czy przyjmowanie witaminy K2Mk7 pomoże w zmniejszeniu poziomu wapnia całkowitego(3.22 mmol/l)?

    • Sebastian Sarnowicz 3 grudnia 2015 at 08:55 - Reply

      K2 + Magnez oraz określenie innych niedoborów komórkowych tj. B12, kwas foliowy, elektrolity, parathormon itd.

  52. Magda 2 grudnia 2015 at 21:37 - Reply

    Witam. Czy wit D3 pomoże mi przy łuszczycy i bielactwie? Ile ewentualnie brać? Czy powinnam brać inne witaminy przy tych chorobach skóry? Dziękuję 🙂

    • Sebastian Sarnowicz 3 grudnia 2015 at 08:53 - Reply

      Na pewno nie sama D3, ale będzie to jena z cegiełek. Należy podnieść wartość D3 we krwi do ok. 80 – 90 ng/ml/

  53. Sebastian 5 grudnia 2015 at 00:48 - Reply

    Witam Kiedy będzie dostępna „bioaktywna” witamina K2 o której mówił Pan Zięba podczas warsztatów szkoleniowych PAZ?

    • Sebastian Sarnowicz 9 grudnia 2015 at 16:18 - Reply

      Z tego co wiem to już jest.

      • Sebastian 10 grudnia 2015 at 23:58 - Reply

        A gdzie można tą „bioaktywną” witaminę nabyć?

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:21 - Reply

      Z tego co wiem, to już jest.

  54. Marcin 5 grudnia 2015 at 22:10 - Reply

    Witam
    Co Pan myśli o K2MK7 z firmy VIVIO? Można ją kupić w dobrej cenie, tylko kwestia czy to nie jest jakieś oszustwo?

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:20 - Reply

      Nie znam tej firmy ani jej produktów.

  55. Konrad 9 grudnia 2015 at 12:02 - Reply

    A witaminę k2 jakiej firmy poza : Solgarem, Swanson i NOW Pan jeszcze poleca ? Pisał Pan wcześniej o jakiejś norweskiej firmie ?
    http://ekosklep-krakow.pl/sklep/witamina-k2-mk-7-60-tabletek-mts/ – Czy spotkał się Pan z takim preparatem ?

  56. Ola 10 grudnia 2015 at 11:29 - Reply

    mój komentarz od tygodnia czeka na moderację, więc pozwolę sobie napisać jeszcze raz – Dzień dobry. Ja z kolei mam insulinooporność i przyjmuję witaminę D3 (4000j). Wyczytałam, że dobrze dodatkowo suplementować witaminę k2. W jaki sposób mam określić dawkę? Czy zrobi to lekarz? Jeśli tak, to do którego się powinnam zwrócić? Internista, endokrynolog, diabetolog?

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:20 - Reply

      Przy insulinooporności trzeba zastosować dietę + odpowiednią suplementację. Jaki masz poziom D3 w organizmie? Jaką dietę stosujesz? Co przyjmujesz? Jaki masz poziom glukozy, insuliny, hemoglobiny glikowanej? Nie da się podpowiedzieć, nie znajac całego obrazu.

  57. inka 11 grudnia 2015 at 19:26 - Reply

    Witam,
    Biorę duże dawki witaminy D. mam hashimoto i chciałabym się również suplementować witaminą k2 ze względu na utrzymanie zdrowych tętnic.Jednak większość aptek zawiera tylko witaminę k2 wytworzoną ze sfermentowanej soi. Z tego co wiem przy chorobie hashimoro nie mogę przyjmować soi. Bardzo proszę o poradę, ponieważ znalazłam w aptece internetowej gemini wit. k2 firmy Now. W opisie jest napisane że nie zawiera soi. glutenu. mleka, jednak nie jest to mk7 bo nic o tym nie jest napisane. Chciałam się zapytać czy taka witamina również może być skuteczna?
    Pozdrawiam

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:18 - Reply

      K2 pochodzi z soi ale nie jest soją. Gdyby Pani jadła same natto, to choć też zdania są podzielone, to jakiś wpływ na tarczycę może być.

  58. witamina k2 sklep 14 grudnia 2015 at 17:47 - Reply

    super, że ta witamina k2 nie tylko wspomaga poprawne przyjmowanie witaminy D i wapnia, ale tez sama w sobie wspomaga nasze zdrowie!

  59. Majda Elzbieta 15 grudnia 2015 at 07:57 - Reply

    Witam moj maz byl leczony na raka prostaty radioterapia 2 lata temu czy moze przyjmowac wit K2 ,D3 ,i Witaminy z grupyB Dziekuje

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:16 - Reply

      Nie wiem, gdyż to zależy od wyników badań. Jaki ma poziom D3? Ile wapnia, magnezu, sodu, potasu? Co jeszcze suplementuje? Jaką ma dietę. To wszystko ma znaczenie.

  60. Halina 15 grudnia 2015 at 11:55 - Reply

    Mój poziom homocysteiny to 30,2 µmol/l (!!!). Biorę witaminę B-Kompleks „50”- Solgar, D3 – 10000 IU – Puritan’s Pride, 200mcg Witaminy K2 Mk-7 Swanson i Koenzym Q10 30mg – Swanson. Panie Sebastianie, czy taka proporcja jest dobra? Chodzi mi głównie o dawkę witaminy K2 MK-7 w stosunku do witaminy D3.

  61. Edyta 16 grudnia 2015 at 07:45 - Reply

    Witam, zwracam się z prośbą o odpowiedź na pytanie ile ma przyjmować mój syn witaminy D3 i K2 Mk-7.

    Ma 14 lat. Wyniki: poziom witaminy D3 metabolit 25(OH) wynosi 7,1 a wapnia we krwi – 9,7. Lekarz pierwszego kontaktu nie przejął się tym wynikiem a ja wiem dzięki Pana stronie, że jest to za mało.

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:15 - Reply

      D3 na poziomie 7,1 to nie jest powód do zmartwień? Hmmm…no cóz. Może warto pomyśleć nad zmiana lekarza. Jest wielu innych lekarzy, którzy reagują w odpowiedni sposób na tak niską D3.

  62. aneta 17 grudnia 2015 at 06:54 - Reply

    Witam
    mam 34 lat ai ogromny problem. osteoporoza 36 %ubytku, lekarz nakazął tylko calperos 1000 i d3. ja na własną rękę bałam k2mk7 100. troche skrzypu kolagen naturalny. wyniki nadal b złe. inny lekarz proponuje mi prolie ktorje obawiam sie skutkow ubocznych, błagam co mam robić, jestem b załamana. marzę o drugim dziecku, nie mogę spać z tego stresu.

    • Sebastian Sarnowicz 17 grudnia 2015 at 07:13 - Reply

      Przede wszystkim trzeba dojść od czego jest tak duży ubytek. Potem zastosować dietę oraz odpowiednią suplementację. Samą K2 i to w dawce 100mcg nie wiele da się zrobić. Kości to nie tylko wapń ale też np. woda (ok. 20%). Na ich zdrowie ma wpływ wiele czynników. Bez dodatkowych informacji o Pani, nie jestem w stanie pomóc. Za mało danych.

  63. aneta 17 grudnia 2015 at 15:12 - Reply

    DZIĘKUJĘ ZA ODP. Pierwszy lekarz nigdy nie zlecał mi badań nie znam na daną chwilę przyczyny tej choroby. Nie piłam nigdy alkoholu, kawy ,używek wydaje mi się że jakiś siedzący tryb życia tez nie. Drugi lekarz zlecił mi serie badań m.in.celiakia (badania z krwi) badania są ok. Osteokalcyna 14,7 jedyna co w dość licznych badaniach to beta 1 globuliny i gamma globuliny mam o 0,2 większe niż norma.Mam guzy tarczycy ale obojętne wszystkie badania hormonów w normie, parathormon ok. tej zimy szykuję się na wycięcie tego duużego guza. Wszystko zaczęło się po porodzie w 2011.Nie mam pojęcia co dalej robić jakie badania najlepiej byłoby położyć się w szpitalu na sprawdzenie przyczyny ale myślę ze w moim wieku nikt się tym nie przejmie. gdzie iść co dalej hmm to pytania które mnie dręczą.Nie mam też pojęcia czy próbować tego zastrzyku Prolia czy może być więcej szkód, nie wyobrażam sobie zaćmy, martwicy szczeki. wierze że znając przyczynę mogłabym się jakoś naturalnie z tego wygrzebać tylko nie wiem co robić by ją poznać

  64. Ela 18 grudnia 2015 at 03:28 - Reply

    Proszę o pomoc,
    Moja córka 24 lat, ciągle osłabiona,stany zapalne 3 razy pod rząd migdałki teraz i brałą 3 krotnie różne antybiotyki, bo nawracały zapalenia. Poziom D3 sama zrobiła, lekarz tylko przepisuje antybiotyki…jestem u kresu sił. Ponadto dużą próchnicę zębów,boli ją kolano często.Ona ma bardzo stresującą pracę umysłową. Usłyszałam o suplementacji D3 oraz K2MK7
    Proszę o pomoc ile ma brac oraz czy może jakies inne jeszcze badania zrobić ? 2 lata pracowała w Holandii-inny klimat.
    Z góry dziękuję za pomoc

    • Sebastian Sarnowicz 18 grudnia 2015 at 12:18 - Reply

      Witaj. Samo D3 i K2 na to nie bardzo pomogą, bo ewidentnie układ odpornościowy szwankuje, a problem pewnie leży w układzie trawienia. Jeśli córka będzie chciała, to niech napisze do mnie. Może uda się skonsultować i podpowiedzieć co dalej zrobić. Jeśli nie, to ile brać D3..a jaki ma poziom? K2 min. 200 mcg na dobę.

  65. Agnieszka 19 grudnia 2015 at 08:58 - Reply

    Witam,
    Czy matki karmiące powinny suplementowac witaminę D3 razem z K2? Mam suplement firmy Finclub (naturalne fińskie suplementy) i jest tam ilość k2 45ug i 10ug wit D3. Robilam badania krwi i wyszły mi nietypowe tzn. hemoglobina na poziomie 14,9 (zawsze mam 12) i podyzszone P-LCR, czy moze mieć to związek? Dodatkowo przyjmuję wapń, magnez, selen, chrom, witaminy B, kwas foliowy i olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Jestem na diecie bezmlecznej, warzywnej. Mialam w ciąży podwyzszone d-dimery, ale witamina K2 chyba tez podnosi krzepliwość krwi? Dziecku podaję codziennie wit. D3 w wysokości 400. Będę wdzięczna za odpowiedź. Nie chcę zaszkodzić dziecku, ma 4 miesiące i jest karmione tylko piersią.

    • Sebastian Sarnowicz 23 grudnia 2015 at 10:33 - Reply

      Jeśli matka ma niedobór D3 to powinna suplementować. Do mleka przenika ok 10% wit D3. Nie znam suplementów tej firmy. Po ciąży wyniki mogą odbiegać od normy…Z tym chromem bym uważał no i szkoda rekina grenlandzkiego…mógłby jeszcze parę lat pożyć 🙂

  66. stanislaw 23 grudnia 2015 at 08:18 - Reply

    czy K2MK7 mozna brac jak sie ma zawyzony kwas moczowy 8,6

    • Sebastian Sarnowicz 23 grudnia 2015 at 10:30 - Reply

      Można, ale zdecydowanie lepiej popracować nad dietą.

  67. Radek 23 grudnia 2015 at 16:36 - Reply

    Witam Panie Sebastianie,

    Jaka suplementację zaleciłby Pan przy tak paskudnej chorobie jak wrzodziejace zapalenie jelita grubego.
    Czy duże dawki askorbinianu sodu podane dozylnie mają sens?

    • Sebastian Sarnowicz 23 grudnia 2015 at 23:29 - Reply

      Na wrzodziejące zapalenie jelita są również inne sposoby. PRzede wszystkim odpowiednia mikroflora oraz regeneracja kosmków. Czy witamina C będzie miała sens? Tak.

  68. Marta Golebiewska 10 stycznia 2016 at 10:36 - Reply

    Witam Panie Sebastianie,
    Od trzech dni dopiero przyjmuje wit K2 mk7 i B complex . Zauważyłam rownież ze od kiedy biorę te witaminy mocz jest bardziej zabarwiony na żółto , czy to jest normalne ?

    • Sebastian Sarnowicz 10 stycznia 2016 at 10:40 - Reply

      Tak. To normalne. Odpowiedzialna jest za to ryboflawina (witamina B2) zawarta w kompleksie.

  69. Marta Golebiewska 10 stycznia 2016 at 11:12 - Reply

    Bardzo dziękuje za odpowiedź 🙂

  70. Gosia 12 stycznia 2016 at 08:29 - Reply

    Dzień dobry Panie Sebastianie.
    Mój znajomy ma dnę moczanową. Najgorzej bywa ze stawami kolanowymi. Bardzo proszę o wskazówki,co mogę zrobić aby mu pomóc. Jaką suplementację zastosować?

    • Sebastian Sarnowicz 18 stycznia 2016 at 11:36 - Reply

      Całkowicie odstawić fruktozę. Zadbać o wątrobę, i dietę. A cała suplementacja to bez dodatkowych wyników badań, ciężko coś doradzić.

  71. Eliza 22 stycznia 2016 at 10:38 - Reply

    Dzien dobry Panie Sebastianie.
    Rozumiem że ciężko jest stwierdzić lie witaminy d3 podawać dziecku bez wcześniejszego zbadania jej poziomu we krwi. Przypuszczam że będzie treba w końcu zbadać ten poziom.
    Czy pomimo tego że nie jest ten poziom zbadany czy może pan podać jaka jest bezpieczna dawka witaminy d3 dla dziewczynki 4letniej (waga około 18 kg). Myślałam o dawce 1000iu na dzień? Czy potrzebuję stosować dla còrki również k2mk7 (MA 4lata) razem z d3 (rozumiem że po jedzeniu lub w trakcie jedzeniu dla lepszego wchłaniania)?
    Córka pare razy była w szpitalu ponieważ miała przyspieszony oddech gdzie ja dotleniali I podawali końska dawkę sterydu (vermox tablets) , po czym odsyłano nas do domu by przez Kolejne dni podać kolejne dawki sterydu I przez około 3miesiace podawać wziewy sterydowe (clenil modulite 50).
    Tak bardzo zależy mi żeby nie podawać jej tego wziewu codziennie rano I wieczorem I żeby po prostu nie brała leków jeśli to nie jest konieczn.
    Chciałabym trafić gdzieś gdzie uzyskam informację Co dokładnie robić byleby się pozbyć tych leków.
    Ja uważam że jej organizm ma słabà odporność ponieważ ma niedobory wit D I bedac z nia w ciaży I przy karmieniu nie brałam wit D.
    Bardzo proszę o odpowiedź.
    Dziękuję. Eliza

  72. Magda 23 stycznia 2016 at 12:27 - Reply

    W takim razie, skoro wit. k2 mk7 utrzymuje się we krwi około 70 h, a pożądana ilość to 200 mcg na dzień – czy można suplementować się co 2 dni dwoma tabletkami po 100 mcg każda?

    • Sebastian Sarnowicz 23 stycznia 2016 at 23:00 - Reply

      Po 3 miesiącach suplementacji codziennej, można przejść na suplementację co 2 dzień.

  73. Wioleta 26 stycznia 2016 at 17:28 - Reply

    Witam, Panie Sebastianie poniewaz temat wit k2 jest wciąż na topie 😉 nasuwają sie następne pytania. Mówi Pan w filmiku, że firmy swanson oraz solgar nie posiadają soi GMO czy jest tego pewność? jak to sprawdzić? Zastanawiam się teraz nad preparatami wit d3 + k2 mk7 w jednym, czy to jest dobry wybór? jeśli potrzebujemy więcej wit d3 musimy automatycznie zwiększyć dawke k2 i odwrotnie, czy istnieje ewentualnie preparat, który Pan poleca? Pozdrawiam i bardzo Panu dziękuję za przekazywanie tak ważnych informacji 🙂

    • Sebastian Sarnowicz 26 stycznia 2016 at 17:31 - Reply

      W związku z tym, że jest ogromna ilość pytań dotyczących K2, to proszę piszcie je pod tym komentarzem. Wybiorę te które pojawiają się najczęściej i nagram drugą część filmiku.

  74. miko 28 stycznia 2016 at 05:56 - Reply

    Witam

    Mówi pan, żeby brać tej witaminy 200mcg, ale czy codziennie ? Bo jak wiadomo, ta witamina w organizmie utrzymuje się do 72h, wiec, gdybym brał po 100mcg dziennie, to średnio miałbym powyżej 200mcg.na dzień w organizmie.

    Przy codziennym braniu 200mcg, wychodzi ponad 400 w organizmie, a do najtańszych ta witamina nie należy, więc czy jest sens brać 200mcg dzien w dzien ?

    Dziekuje za odp.

  75. paula 28 stycznia 2016 at 10:09 - Reply

    Bardzo proszę o rozwianie wątpliwoći na temat stosowania wit K2mk7 u dzieci w towarzystwie d3 . Niby do 6 roku życia nie podajemy a co po 6 roku życia ? . Oczywiscie mam na mysli uzupełnianie niedoboru D3 łącznie z k2MK7 oraz jakie dawki ?

    • Sebastian Sarnowicz 28 stycznia 2016 at 10:09 - Reply

      hmm…a czy nie wspomniałem o tym w filmiku?

  76. Asia 28 stycznia 2016 at 21:43 - Reply

    A w wypadku podawania dziecku wiekszych dawek witaminy D3 – 5000 jednostek? 5latka, poziom Wit D3 25(OH) – 19. Czy przy tak wysokich dawkach, witamina k2 rowniez nie jest konieczna?

    • Sebastian Sarnowicz 2 lutego 2016 at 09:04 - Reply

      Ja swojemu 5 latkowi podaje K2 w dawce 50 mcg co drugi dzień.

  77. Alicja 31 stycznia 2016 at 21:53 - Reply

    Witam. Leczę się na insulinooporność, lekarz zalecił mi m.in.badanie poziomu.wit.D3 25(OH), wynik 4,44. Lekarz zalecił mi d-Vitum 4000 2 x dziennie. Jaką dawkę wit.K2 powinnam do tego stosować żeby poziom wit.D3 uzupełnić do „normalnego” poziomu ?
    Dziękuję za odpowiedź.

    • Sebastian Sarnowicz 2 lutego 2016 at 08:59 - Reply

      Nie ma takiej dawki. Witamina K2 jest potrzebna do wybudzenia osteokalcyny, a nie na wchłonięcie D3. Ja bym przyjmował min. 200 mcg.

  78. Mariola 31 stycznia 2016 at 22:17 - Reply

    Witam. Mam schyłkową niewydolność nerek na tle wielotorbielowatości. W dodatku przewlekłe zapalenie trzustki. Proszę o podpowiedź: ile witaminy D3 powinnam przyjmować? Czy K2 również? W jakiej dawce? I które firmy Pan poleca?
    Pozdrawiam

    • Sebastian Sarnowicz 2 lutego 2016 at 09:08 - Reply

      Trzeba sprawdzić poziom D3 w organizmie, a potem dobrać dawkę. Tego się nie robi na ślepo.

  79. Małgorzata 1 lutego 2016 at 18:05 - Reply

    Witam, Panie Sebastianie
    Bardzo proszę o wyjaśnienie, co znaczy wynik homocysteiny 17,5 umol ? Co robić??

    • Sebastian Sarnowicz 2 lutego 2016 at 09:07 - Reply

      Koniecznie obniżyć do poziomu maks.8. Oprócz tego zbadać poziom D3, kwasu foliowego, B12, crp, i ferrytynę.

  80. kinga 2 lutego 2016 at 08:31 - Reply

    Dzien dobry mam niskie cisnienie czy moge zazywac witamine k2?

    • Sebastian Sarnowicz 2 lutego 2016 at 08:58 - Reply

      W literaturze nigdzie nie ma przeciwskazań.

  81. kinga 2 lutego 2016 at 08:43 - Reply

    jeszcze jedno pytanie… czy witamine K2 mozna rzyjmowac z probiotykami?

    • Sebastian Sarnowicz 2 lutego 2016 at 08:58 - Reply

      Tak.

  82. Małgorzata 2 lutego 2016 at 19:21 - Reply

    Obniżyć aż o połowę? Jak to zrobić? Można przyjmować K2Mk7

  83. Marta 2 lutego 2016 at 20:25 - Reply

    Witam,
    Dzis u mojego 5-lastka stwierdzono jalowa martwice kosci srodstopia. Ma teraz noge w gipsie. Zaczelam wiecej czytac na ten temat i natknelam sie na ta strone. O suplemencie diety k2-mk7 i jej wlasciwosciach slyszalam juz od dawna. W zwiazku z tym moje pytanie – ile kropel lub mcq dziennie zalecalby Pan podawac pieciolatkowi i czy w ogole zaleca Pan ten srodek na ta dolegliwosc. Mysle tylko o podstawach tej choroby czyli niedokrwistosci kosci i witaminie k2 powodujacej wieksza krzepliwosc krwi – czy to nie pogorszy sprawy. Bede wdzieczna za jakiekolwiek sugestie. Jestem bardzo zmartwiona i chcialabym zaczac dzialac najszybciej jak to mozliwe…

    • Sebastian Sarnowicz 3 lutego 2016 at 09:18 - Reply

      Prawdę mówiąc – nie wiem. Warto zrobić badanie poziomu witamin, elektrolitów, hormonów i na tej podstawie dobrać suplementację. Sama K2 to może być za mało, gdyż kość to nie tylko wapń. Proszę omówić temat z mądrym lekarzem.

      • Marta 3 lutego 2016 at 20:00 - Reply

        Dziekuje za odpowiedz! Tak tez zrobie i zobaczymy jakie beda wyniki…

        Ponizej widzialam Pana komentarz, ze suplement pewnej firmy jest slaby, ktory z dostepnych na rynku Pan poleca jako ten najbardziej wartosciowy i o dobrym skladzie (z angielskich i polskich).

        Pozdrawiam,

        Marta 🙂

        • Marta 3 lutego 2016 at 20:15 - Reply

          Odpowiedz znalazlam juz w filmiku u gory, dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam!

          Marta 🙂

  84. Małgorzata 2 lutego 2016 at 21:57 - Reply

    jeszcze raz proszę o opinie na temat suplementów angielskiej firmy Phoenix Nutrition k2 z natto i d3 z lanoliny

    • Sebastian Sarnowicz 3 lutego 2016 at 09:16 - Reply

      D3 jest ok, co do K2 to słaba forma.

  85. JUSTYNA 3 lutego 2016 at 09:12 - Reply

    Witam P. Sebastianie.

    Mam pytanie:czy dobrze suplementuję wit.D3 i K2MK7?

    Mój wynik badań to: D3 =20 , homocysteina= 21,4

    Suplemetuję: 10 000 IU D3 i 100 mik.K2MK7( gdyż na ulotce pisze,żeby nie przekraczać tej dawki).

    Proszę o P. zdanie.

    Dziękuję i Pozdrawiam, Justyna.

    • Sebastian Sarnowicz 3 lutego 2016 at 09:16 - Reply

      Proszę sprawdzić przed suplementacją poziom wapnia całkowitego i zjonizowanego. K2 za mało. Proszę podnieść do 200 mcg, ale wcześniej zrobić badanie poziomu osteokalcyny. Co do homocysteiny to jest ona bardzo wysoka. Jak ją zbić opisałem w raporcie o homocysteinie. Jest w sklepie.

  86. JUSTYNA 3 lutego 2016 at 21:24 - Reply

    DZIĘKUJĘ za odp. i wskazówki. Jeśli można to po zrobionych badaniach znowu odezwę się.

    Justyna

  87. Agnieszka 3 lutego 2016 at 23:00 - Reply

    panie Sebastianie, mam poziom wir d3 na poziomie 9,16. Poza tym badania mam w normie. Chce zacząć przyjmować d3 plus k2. Koleżanka namawia abym przez 3 mce brała d3 po 15000 plus k2 mk7 po 500. Czy to jest dobry pomysł? Czy sobie tym nie zaszkodzę? Mam dwójkę małych dzieci i chciałabym moc patrzeć jak rożna nie tylko z góry;-). Będę bardzo ale to bardzo wdzięczna za odpowiedz. Pozdrawiam Aga H.

    • Sebastian Sarnowicz 3 lutego 2016 at 23:06 - Reply

      Hahaha…lubię takie komentarze 😀 Przede wszystkim do każdego suplementu nalezy przyzwyczaić organizm…więc nie pakuj od razu 15 tyś jednostek, tylko wez 2 tyś. Jeśli wszystko będzie ok, to przyjmij 5 tyś jednostek. Jeśli jest ok, to po 3 dniach suplementacji 5 tyś jednostek podnieś na 10 tyś. Krok po kroku. K2 500 mcg przy dawce 15 tyś jednostek to za dużo. Chyba że, masz problem z wapniem. Nie bierz 15 tyś przez 3 miesiące. To głupota. Dlaczego? bo może potrzebujesz więcej bo np. masz złe wchłanianie jelitowe. Dlatego po miesiącu zrób ponownie badanie D3 i zobacz czy coś się zmieniło. Wg specjalistów dla osoby o wadze 70kg, żeby podnieść o 1 ng/ml we krwi należy przyjąć 10 tyś jednostek. I pamiętaj KROK PO KROKU. Jak poczujesz się źle (ucisk w klatce piersiowej, to odpuść suplementację).

      • Agnieszka 12 lutego 2016 at 09:21 - Reply

        Witam Panie Sebastianie,
        Bardzo dziękuje za odpowiedz. Jak mogę sprawdzić czy mam złe wchłanianie jelitowe? W takim razie pozostanę na poziomie 5.000. Problemu z wapniem raczej nie mam zatem k2 odpuszczam. Ten ucisk w klatce piersiowej to może być efektem przedawkowania czy tez nietolerancji w ogranizmie suplementu? Jeśli nie suplement to w jaki sposób mogę podnieść poziom tej witaminy w organizmie? Wole naturalne sposoby a do chemii i suplementów mam raczej chłodne usposobienie…
        Pozdrawiam serdecznie

        • Sebastian Sarnowicz 12 lutego 2016 at 09:58 - Reply

          Jeśli odpuścisz K2, to będziesz mieć problem. Nie rób tego.

          • Agnieszka 12 lutego 2016 at 17:58

            To teraz Pan zamieszał mi glowie do d3 5000 ile k2 aby bylo dobrze? Pozdrawiam,
            Aga

  88. marlena 4 lutego 2016 at 09:46 - Reply

    Witam, a czy taką firmę Pan zna i może mi coś powiedzieć: Healthy Origins, Vitamin K2 as MK-7?

    pozdrawiam
    marlena

    • Sebastian Sarnowicz 5 lutego 2016 at 11:29 - Reply

      Nie znam.

  89. Anna 4 lutego 2016 at 20:47 - Reply

    Czy witamina k2 jest pomocna przy pękających naczynkach? Cera naczynkowa, pajączki na nogach… Jeśli nie, to jaką inną suplementację by Pan zalecił? Dziękuję.

    • Sebastian Sarnowicz 5 lutego 2016 at 11:29 - Reply

      Raczej nie. Tu potrzeba mocnego kolagenu.

      • Anna 5 lutego 2016 at 14:18 - Reply

        Na przykład Olimp, Flexagen (hudrolizat kolagenu 10g, natywny kolagen typu II 5mg) ?

  90. Grażyna 5 lutego 2016 at 10:13 - Reply

    Ja jestem szczęśliwa, że trafiłam na tę stronę. Ogromne dzięki za tyle wartościowych informacji.
    Pozdrawiam serdecznie. Grażyna

  91. Justyna 5 lutego 2016 at 12:12 - Reply

    Witam.

    Można prosic o jakieś namiary na dobry produkt Omega 3 – 2g( ( min 400 DHA) przeczytalam raport o homocysteinie)).

    Dziękuję, Justyna.

  92. endriu 6 lutego 2016 at 08:20 - Reply

    Witam!!
    Wszystko fajnie brzmi? tylko podaj kolego -konkretnie – co zrobić ,aby usunąć już istniejący cholesterol.
    Konkretnie, co byś zastosował.
    Pozdro

    • Sebastian Sarnowicz 6 lutego 2016 at 09:31 - Reply

      A po co go usuwać? Cholesterol jest niezbędny do życia.

  93. Lidka 6 lutego 2016 at 10:35 - Reply

    Pojawiła się witamina K2 MK7 z natto 60 tabletek po 26 zł, czy wiadomo coś panu jakiej jest ona jakości. Innych firm są zdecydowanie za drogie dla rodzin wielodzietnych i niższych zarobkach takich ludzi w Polsce jest większość. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za szybka odpowiedz.

    • Sebastian Sarnowicz 6 lutego 2016 at 10:50 - Reply

      Nie wiem. Jeśli tas forma K2 jest bioaktywna to ok.

  94. Lidka 6 lutego 2016 at 10:38 - Reply

    Zapomniała dodać , że ta witamina k2 MK7 z firmy MyVita 60 kapsułek po 26 zł.
    Pozdrawiam

  95. Lidka 6 lutego 2016 at 11:18 - Reply

    Panie Sebastianie czy K2 MK7 ma również dobroczynny wpływ na żylaki nóg podudzia i ud. Dodam że nie posiadałam nigdy otyłości dużo chodzę z pracy i do pracy około 3 km dziennie i pracę mam w ruchu, dużo ok litra dziennie czystej wody z cytryna., oprócz innych płynów Czym wspomóc naczynia włosowate żeby je odbudować Lekarze uznają tylko operacje i mnóstwo leków a wiem po mojej mamie że operacja była daremna i tak po kilku latach wyszły nowe a nawet więcej. Jak do tego ma się wit K2 .
    Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

  96. endriu 6 lutego 2016 at 13:15 - Reply

    Witam!!
    Taaak, dyplomatycznie Wyszedłeś Kolego z zadanego pytania.
    Oczywiście miałem na myśli już odłożony w żyłach.
    Ten, to zgodzisz się jest zbędny, prawda? No to jak go wywalić?
    pozdro

    • Sebastian Sarnowicz 6 lutego 2016 at 13:19 - Reply

      W tętnicach odkłada się w większości wapń a nie cholesterol. Cholesterol to maks 5 %. Oczyszczanie tętnic z wapnia (miażdżyca) wymaga wykonania sporej ilości badań. Żeby oczyścić tętnice to musisz zadbać o wątrobę i unormować lipoproteinę(a), homocyteinę, zadbać o odpowiednie poziomy witamin. Nie ma jednego schematu.

  97. endriu 8 lutego 2016 at 07:54 - Reply

    To o tym wiemy, że wapń? itd.
    Ale vit k2 może w tym pomóc? tylko zalecają 90 jednostek ,a Ty polecasz min 200. To jak jest?
    A vit d3 ile należy wziąć?
    Wszystko mam w kroplach.
    A jeśli chodzi o zdrowie i powyższe parametry, to u mnie wszystko jest w należytym porządku.
    Ponadto, można nakreślić w jaki sposób to zrobić? ogólnikowo.

    • Sebastian Sarnowicz 8 lutego 2016 at 11:30 - Reply

      Sprawdz osteokalcynę i na tej podstawie dobierz dawkę K2. Wg badań 200 mcg k2 zaczyna pobudzać osteokalcynę. Mniejsze dawki nie pobudzają. Jednak tak jak wszystko, tak i to badanie jest wynikiem uśrednionym. Dlatego, u jednego pobudzi dawka 100 mcg a u drugiego 300.

  98. kinga 8 lutego 2016 at 09:03 - Reply

    Czy mozna zrobic badanie krwi na nie dobor witaminy K? to znaczy cy badanie to wykarze ? mam problem z zakupem tej witaminy a lekarz nie chce mi przepisac…

    • Sebastian Sarnowicz 8 lutego 2016 at 09:17 - Reply

      Nie ma takiego badania. Można badać osteokalcynę i na tej podstawie prosić lekarza wypisanie recepty, ale i to graniczy z cudem.

  99. Paweł 10 lutego 2016 at 16:41 - Reply

    Panie Sebastianie,

    Czy witamina K2 albo inne suplementy mogą pomóc w usunięciu kamienia w pęcherzyku żółciowym?

    • Sebastian Sarnowicz 12 lutego 2016 at 08:44 - Reply

      Nie. Tu trzeba zastosować kuracje ziołowe.

  100. Małgorzata 12 lutego 2016 at 10:11 - Reply

    Panie Sebastianie,
    Czy podczas stosowania k2Mk7 i D3 można brać polocard na rozrzedzenie krwi?

  101. Basia 17 lutego 2016 at 18:38 - Reply

    Córka 13 lat ma niski poziom wit D3 (23), endokrynolog przepisała spore jej dawki 5000j przez 2 mies, a później 2500j, nie ma oczywiście nic przeciwko suplementacji wit K2, ale nie potrafiła powiedzieć jaka dawka byłaby odpowiednia w tym wieku. Doradzi Pan? Czy jest coś dobrego w rozsądnej cenie? patrzyłam na cenę Swanson i trochę mnie przeraża koszt, bo zwyczajnie nie dam rady chyba…

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:24 - Reply

      K2 w dawce 200 mcg

  102. kaja 19 lutego 2016 at 08:23 - Reply

    Pisze Pan ze swojemu 5o latkowi podaje co drugi dzień 50 mcg k2 a jednocześnie mówi Pan ze mniej niż 200 nie pobudza. To jak to jest?

    • Sebastian Sarnowicz 19 lutego 2016 at 08:39 - Reply

      U dorosłych…u dzieci osteokalcyna jest pobudzana przez inne czynniki wzrostu. Wraz z wiekiem aktywność tego białka się wycisza.

  103. Halina 19 lutego 2016 at 14:18 - Reply

    Witam.
    Panie Sebastianie serdecznie dziękuje za publikowane informacje na temat zdrowia, a szczególnie za wiadomości w poradniku pt. „Homocysteina’, z którego korzystałam (plus zmiana diety) i jak się okazało, Pana porady w moim przypadku okazały się bardzo skuteczne. Mój wynik poziomu homocysteiny z lipca 2015 to 32,30 umol/l a wynik z lutego 2016 to 13,54 umol/l. Co więcej, inne wyniki wróciły do właściwej normy.
    Mam nadzieję, że stosując się do Pana zaleceń osiągnę prawidłowy poziom homocysteiny.
    Jeszcze raz dziękuje i serdecznie pozdrawiam.

  104. Nowoczesna Dietetyka 20 lutego 2016 at 06:56 - Reply

    Przyjemnie mi się słuchało.

    Pozdrawiam Cię Sebastianie

  105. justyna 21 lutego 2016 at 13:28 - Reply

    Panie Sebastianie
    Chcialam zapytac o wit k2mk7
    Firmy Solgar
    Biore te witamine jedna kapsulke dziennie
    Moje pytanie brzmi
    Wit tej firmy zawieraja natto extract
    Ale ostatnio zauwazylam ze ta sama firma produkuje ta wit k2mk7 rowniez z wapnem jego zawartosc jest 115mg czyli 12%
    Czy jest jakas roznica miedzy tymi witaminami mianowicie czy lepiej zazywac tylko sama k2mk7 bez wapnia bo nie jestem pewna
    Bede wdzieczna za odpowiedz

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:20 - Reply

      Zażywać samą K2. Bez wapnia.

  106. JUSTYNA 23 lutego 2016 at 07:13 - Reply

    Witam P.Sebastianie

    Czy odpowiednie proporcje sa stosowane,gdy; WITAMINA D=20,OSTEOKALCYNA=24,70
    WAPN CALKOWITY=2.49, WAPN ZJONIZ=1.14

    A stosowana dawka Wit.D= 10 000 a K2MK7 =200

    Dziękuję za odp.
    Pozdrawiam, Justyna.

  107. Małgorzata 24 lutego 2016 at 09:46 - Reply

    Panie Sebastianie, co zastosować na powracającą opryszczkę?

  108. Jolanta Siatka 25 lutego 2016 at 19:50 - Reply

    Panie Sebastianie.
    Czy posiadając wapń na poziomie 9,79, powinnam go suplementować? Oczywiście razem z K2. Mam 56 lat i obawiam się osteoporozy.

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:18 - Reply

      Sprawdzić wapń zjonizowany.K2 stosować. Magnez też. Zrobić poziom D3 i jeśli potrzeba, to suplementować.

  109. miłosz 26 lutego 2016 at 20:57 - Reply

    Panie Sebastianie, rekomendowana dzienna dawka K2 (tak mówią opakowania) to 75 mcg. Podobno w zupełności wystarczają i ne trzeba więcej. Dlaczego bierze Pan 200 mcg . Ostatnio kupiłem K2-Vitum forte mk7 – 75mcg. czy to za mało?

  110. Iwona 28 lutego 2016 at 20:01 - Reply

    Dzień dobry Panie Sebastianie,
    -czy wraz z witaminą D3 i D2 należy przyjmować też wapń? (często jest łączony w suplementach z tymi witaminami)
    -stopniowo zaczęłam zwiększać dawkę witaminy K2 , po 2 tygodniach stosowania witaminy 2 x po 75 mcg. zaczęłam odczuwać drżenie mięśni w nogach, czy należy też zwiększyć ilość magnezu?
    pozdrawiam
    Iwona

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:16 - Reply

      Sprawdzić poziom wapnia. Jeśli po K2 występuje taki objaw to może być to K2 kiepskiej jakości. Jak najbardziej dorzucić magnez.

  111. ania 28 lutego 2016 at 20:46 - Reply

    witam Panie Sebastianie.
    mam prosbe o informacje na temat firm produkujących witaminy. Mowił Pan ze Solgar jest najlepszy ale cena porostu zabija.
    co Pan sadzi o takich formach jak:

    Kenay AG – jest to polska firma firma która jest pośrednikiem w sprzedaży witamin z kanady ale trudno znalesc informacje dokładnie skąd ściągają witaminy.
    Dr Jacobs
    Now Foods

    i co Pan sadzi o zażywaniu profilaktycznym Resveratrolu ?

    serdecznie pozdrawiam

  112. Andrij 1 marca 2016 at 10:24 - Reply

    Panie Sebastianie, jeżeli produkt ma w składzie „menachinon -7 z soji natto” to trzeba się obawiać że soja z której została wyprodukowana ta witamina K2 MK7 była np GMO? czy to nie ma znaczenia już teraz ponieważ ta witamina nie ma łańcucha DNA?
    Proszę o odpowiedź, pozdrawiam

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:14 - Reply

      Lepiej poszukać takiej formy witaminy K2 – MenaQ7 crystal na nośniku olejowym 🙂 Większość to GMO, w szczególności te najtańsze.

  113. Anna 2 marca 2016 at 09:30 - Reply

    Witam serdecznie Panie Sebastianie, czy witamina K będzie miała wpływ na niestrawność, wieczne odbijania i gazy?
    Z czym mam tu problem, jekie powinnam zrobic badania?

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:12 - Reply

      Witamina K2 nie będzie miała na to żadnego wpływu. BAdania – opisałem w dziale FAQ (na górze strony)

  114. WANDA 3 marca 2016 at 07:43 - Reply

    Witam p.Sebastianie.Mam niedoczynnosc tarczycy i Hashi,biore sporo suplementow, w tym wit.D3 od listopada do kwietnia-4000j.Wit.d3 nie badalam/zrobie to w kwietniu/,ale aktualnie poz.wapnia 9,26 /nor.8,5-10,2/,fosfor 3,20/nor.2,5-4,5/poz.d-dimerow-40,poz.cholesterolu calk. i cukru tez ok,jedynie zelazo w normie,ale mogloby byc wyzsze.Wiec czy wit.D3 polaczyc z k2??wanda

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 08:09 - Reply

      Tak. D3 razem z K2.

  115. Gosia 4 marca 2016 at 10:40 - Reply

    Panie Sebastianie, proszę mi napisać czy mój mąż mający hemoglobinę 19 może przyjmować wit K2 MK7?

    • Sebastian Sarnowicz 4 marca 2016 at 10:42 - Reply

      Nie wiem. Za mało danych. Na pewno oczyścić i usprawnić wątrobę, jelita oraz poprawić pracę nerek.

  116. Gosia 4 marca 2016 at 12:29 - Reply

    Boję się aby ta wit nie narobiła mu problemów np. z zakrzepami? Co by Pan musiał jeszcze wiedzieć, aby dać dokładniejszą odpowiedź?

  117. Robert 8 marca 2016 at 07:22 - Reply

    Dzień dobry, Panie Sebastianie, czy w wieku 23 lat powinienem profilaktycznie zażywać witaminę k2-mk7 np 100mcg dziennie? Dodam że często choruję, ogólne infekcje, zatoki, ostatnio zapalenie ucha…

    • Sebastian Sarnowicz 10 marca 2016 at 11:04 - Reply

      Tak. 100 mcg to będzie za mało.

  118. Barbara 10 marca 2016 at 11:00 - Reply

    witam
    Zauważyłam ze w ogóle nie odpowiada Pan na pytania dotyczące wpływu K2 MK7 na krzepliwośc krwi.
    Wiele osób miało watpliwości jak się ma ta witamina w kontekście brania Xarelto bądz innych srodków przeciwzakrzepowych
    pozdrawiam
    Barbara

    • Sebastian Sarnowicz 10 marca 2016 at 11:03 - Reply

      Tak. I robię to świadomie. Po.1 suplementację ustala się indywidualnie, po 2. interakcje mogą wystąpić nie tylko z lekiem przeciwzakrzepowym, ale innymi lekami. Po 3. Nie wiem jakiej firmy ktoś spożywa witaminę K2 i ile jest tam innych niepotrzebnych dodatków, a bardzo często to właśnie te dodatki mogą szkodzić. Są produkty które zawierają razem K1 i K2. Dlatego nie odpowiadam na takie pytania na forum publicznym.

  119. Małgorzata 15 marca 2016 at 20:03 - Reply

    Panie Sebastianie, zauważyłam, że pojawiają się u mnie stany przygnębienia i czasami panicznego lęku przed ludźmi, boję się że dopada mnie depresja. Proszę powiedzieć jakie wit powinnam brać aby nie nastąpiły większe objawy Pozdrawiam.

  120. sabina 16 marca 2016 at 07:46 - Reply

    Witam, czy przy zakażeniu bakteryjnym leczonym witaminą c należy coś jeszcze zażywać?
    Dziękuję i pozdrawiam, Sabina.

  121. Małgorzata 16 marca 2016 at 09:41 - Reply

    Panie Sebastianie bardzo proszę ustosunkować się do mojego pytania.Dziękuję i pozdrawiam. Małgorzata.

  122. Małgorzata 7 kwietnia 2016 at 12:01 - Reply

    witam, mówił Pan że w leczeniu Hasimoto pomaga wit.k2 a jak leczyć Gravesa-Basedova p.Zięba mówi,że jodem jak by nie zaszkodzić i czym jeszcze

  123. Piotr 15 kwietnia 2016 at 21:31 - Reply

    Witam biore k2id3 od dwóch miesiecy teraz przez ostatni tydzien ustaly bóle kregoslupa mozliwe ze witaminy pomogly nic innego nie bralem a klopoty sa, od paru lat

  124. Stanisław 25 maja 2016 at 18:42 - Reply

    Sporo jest pytań w sprawie Homocysteiny, ja powiem tak; po konsultacji z Panem Sebastianem zastosowałem się do Jego zaleceń w sprawie przyjmowania suplementów, skutkowało to obniżeniem Homocysteiny (z poziomu 12,8 umol/l) do poziomu 5,26 umol/l po 2,5 m-cach stosowania suplementacji. Dziękuję.

  125. Magdalena 29 maja 2016 at 19:59 - Reply

    Jaką wit. k2 mogę podać 7-latkowi z alergią na soję? Czy on w ogóle może przyjmować wit.k?

  126. Ania 29 maja 2016 at 23:18 - Reply

    Witam Panie Sebastianie,

    Bardzo proszę o konkretną informację dlaczego przy suplementacji witaminą D3 nawet przy małych dawkach na poziomie 2000 – 4000 IU dziennie (bez suplementowania się wapniem) trzeba dodatkowo brać witaminę K2-mk7? Napisał Pan, że biorąc samą witaminę D3 można sobie zaszkodzić. Dlaczego?? Pozdrawiam

  127. Tomasz 2 czerwca 2016 at 21:46 - Reply

    Mam Zwyrodnienia stawów, szybko postępujące… Do tego duzy brzuch, duzy poziom triglicerydów, bole stawów… Robilem badania na „duży brzuch” – nie wykazały obecności pasozytów. .Lekarze daja sprzeczne opinie na ten temat. Biore jakieś chińskie zioła – one rozpuszczaja troche złogi zwyrodnieniowe.., ale zaraz powstaja nowe zwyrodnienia.. Stawy coraz bardziej bole.. Lekarze nie wiedzą, co jest przyczoną..
    Mogłby Pan pomóc ? Tomasz

    • Sebastian Sarnowicz 3 czerwca 2016 at 07:02 - Reply

      Panie Tomaszu, z opisu ciężko coś podpowiedzieć. Trzeba wykonać sporo dodatkowych badań, zastosować dietę (obniżającą trójglicerydy), wprowadzić suplementację. Ale to wszystko się dobiera pod kątem wyników badań i szczegółowego wywiadu.

  128. Ania 5 czerwca 2016 at 21:33 - Reply

    Witam,

    Panie Sebastianie przy dawce dziennej 2000 IU i 4000 IU jaka dawka witaminy K2-mk7?

  129. Krzysztof . T 20 sierpnia 2016 at 09:46 - Reply

    Witam Pana serdecznie !
    Parę dni temu zawalił mi się świat jak dowiedziałem się, że moja Matka ma ,drobnokomórkowy rak płuc.
    Mama ma 68 lat nadciśnienie tętnicze, miażdżyce, niedoczynność tarczycy, wiem że chemia i radioterapia ją szybciej zabije. Czy zastosowanie tej witaminy D3+K2 MK7 w jakimś stopniu jej pomoże. A może Pan coś dobrego zna proszę mi pomóc.

    • Sebastian Sarnowicz 24 sierpnia 2016 at 14:36 - Reply

      Aby cokolwiek wprowadzić to należy najpierw sprawdzić czy są niedobory i na tej podstawie wprowadzić suplementację. Jest nadciśnienie, więc na pewno trzeba zadbać o prawidłowe nawodnienie oraz poziomy elektrolitów. Być może zrobić aminogram aby określić poziomy aminokwasów. Żeby organizm mógł się uzdrowić to potrzebuje sprawnego układu pokarmowego, inaczej nie ma szans.

  130. Ted 30 sierpnia 2016 at 09:37 - Reply

    Witam Pana

    Podobno niski poziom witaminy D sprzyja niedoborom fosforu, Ja mam D na poziomie 55 ng/ml, a fosfor od dluzszego czasu 2.65 przy 2.70-4.50 jako norma
    Przyjmuje dziennie 200mcg k2mk7 i 8 tyś jednostek D
    Przejmowac się tym lekko zaniżonym fosforem ? Może to być spowodowane powyższa suplementacją ?

    Dziękuje za odpowiedź

    • Sebastian Sarnowicz 2 września 2016 at 08:15 - Reply

      Cięzko powiedzieć…a jak wapń (całkowity i zjonizowany)? Jak przytarczyce pracują? Były robione badania?

      • Ted 3 września 2016 at 11:58 - Reply

        Wapń jeden i drugi po środku normy. Ogólnie czuję sie dobrze

  131. Karol 2 września 2016 at 08:02 - Reply

    Panie Sebastianie, kupiłby Pan witaminę K2 MK7 (MenaQ7) z iherb.com a jeśli tak, w którym okresie?

    Pytam o to, bo taka przesyłka a w niej witaminy, podróżują około 3 tygodniu w różnych warunkach atmosferycznych, szczególnie jesień-zima-wiosna – jest chłodno a latem – jest gorąco. Boje się, że wpływ temperatury otoczenia może wpłynąć niekorzystnie na witaminy w paczce.

    • Sebastian Sarnowicz 2 września 2016 at 08:14 - Reply

      Panie Karolu, ale do Polski iherb dość szybko dostarcza. W 4 dni i jest u nas. Jeśli produkt jest kapsułkowany to nie obawiałbym się, jeśli w proszku, to jak jest hermetycznie zamknięty, to raczej też krzywda mu się nie stanie.

  132. Karol 2 września 2016 at 10:03 - Reply

    Dostawa w 4 dni do Polski z iherb jest tylko kurierem, który kosztuje dużo więcej i raczej zawsze wiąże się to z opłatami celnymi. Dostawa ekonomiczna trwa około 3 tyg. ale jak Pan zauważył, produkty są kapsułkowane więc powinno być OK.

  133. Kai\sia Kasa 10 września 2016 at 20:15 - Reply

    moze jeszcze opisze objawy jakie mam przy tej boreliozie: ASTMA oskrzelowa, objawy neurologiczne: drgawki, drzenia konczyn, dretwienia, bole kolan, ataki padaczki, spadki cukru na szczescie juz nie tak czeste jak przy niskim potasie mialam, bezsennosc, bezdech nocny, roznego rodzaju parastezje, niska odpornosc na infekcje, lapie wszystkie grypy itp,zmeczenie

  134. Karol 13 września 2016 at 06:02 - Reply

    Panie Sebastianie, napisał Pan „Lepiej poszukać takiej formy witaminy K2 – MenaQ7 crystal na nośniku olejowym”. Niestety niektóre firmy jak np. Doctor’s Best mają witaminę K2 w postaci MenaQ7 ale jest to tylko proszek w kapsułce. MenaQ7 a tym bardziej rozpuszczona w oleju jest rzadko spotykana.

    Za to firma np. Jarrow ma rozpuszczoną K2 – MK7 z natto ale nie jest to MenaQ7. W związku z tym pytanie, czy pisząc MenaQ7 uważa Pan, że tylko ta forma jest lepsza od witaminy K2 MK7 czy chodzi Panu o to samo, tylko to inna nazwa a ważne jest to, żeby K2 MK7 była non GMO i była rozpuszczona w jakimś olejku?

    • Sebastian Sarnowicz 27 września 2016 at 09:43 - Reply

      MenaQ7 crystal na nośniku olejowym to nr1. Nr.2 to ta sama wersja tylko w formie proszku. Witamina K2 jest bardzo delikatną witaminą, dlatego i przechowywanie i proces kapsulacji ma znaczenie. Jako że K2 to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, to należy stosować ją razem z tłuszczem w diecie. Oczywiście „dodatki” typu nonGMO itd są bardzo wskazane.

      • Karol 29 września 2016 at 17:21 - Reply

        Czyli Pana zdaniem, MenaQ7 crystal w nośniku olejowym jest lepsza od po prostu wit. K2 jako MK7 (napisano na suplemencie – Vitamin K2 as Menaquinone-7) i tym samym MenaQ7 crystal w formie proszku jest lepsza od wit. K2 jako MK7 (Menaquinone-7)?

  135. monikarawa 16 września 2016 at 09:09 - Reply

    Witam Panie Sebastianie,biore vigantoletten 1000 po 3 tab.na dobę przy niedoborze 17ng/ml i jeszcze do tego kwas omega 3 1000,do kazdej witaminy d3,niewiem czy dobrze biore ta d3 przy tym niedoborze.Wapn mialam badany w 2012 roku i wynosil 2,45mmol/l 2,20-2,65.Prosze o porade z czm ja stosowac

    • Sebastian Sarnowicz 16 września 2016 at 09:14 - Reply

      a k2 jest? a magnez jest? a B kompleks jest? 😉

  136. monikarawa 16 września 2016 at 11:28 - Reply

    Nie k2 niebiore,czy to jest pod taka nazwa w aptece,niedawno bralam sam magnez chyba z pol roku to chyba go juz za duzo mialam bo az mnie boki glowy bolaly,a jaki magnez Pan proponuje?ja bralam slow mag bez b6,b complex tez nie biore.Dziekuje za odpowiedz.

  137. monikarawa 16 września 2016 at 13:56 - Reply

    Jeszcze dodam ze przyjmuje takze wit b12 bo mialam wynik bliski niedoboru.Mam stwierdzona niedoczynnosc tarczycy i letrox w dawce 50 mg musze brac juz do konca zycia.Pozdrawiam 🙂

  138. Karol 23 września 2016 at 10:49 - Reply

    Panie Sebastianie, proszę o odpowiedź na pytanie zadane powyżej. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

  139. Tadeusz 27 września 2016 at 09:29 - Reply

    Witam. Czy dla cukrzyka typ I i jednocześnie na Padaczkę te witaminy mogą pomóc. Bo usłyszałem od znajomej właśnie o Vit D3 K2 i Svanson vit C 1000Mg.?

    • Sebastian Sarnowicz 27 września 2016 at 09:40 - Reply

      Witaminy podobnie jak i cała masa innych składników odżywczych są potrzebne do prawidłowego działania organizmu. W cukrzycy jedynce, oraz padaczce wskazana jest dodatkowa suplementacja, ale jest ona ustalana indywidualnie. Aby określić ile przyjmować D3 to trzeba wiedzieć ile jej jest w organizmie. Z k2 jest inaczej, ale też potrzeba zrobić wapń całkowity i zjonizowany, parathormona + kilka innych badań. Proszę poszukać dobrego dietetyka klinicznego i niech on ustali dietę oraz suplementację.

  140. Grażyna 1 października 2016 at 12:31 - Reply

    Dr. Kate Rheaume-Bleue twierdzi natomiast, że przyjmujemy zbyt mało K2. Na każde 1000 jednostek zaleca min. 100 mikrogramów K2. W jej ocenie K2 nie ma tokstyczności.

    • Sebastian Sarnowicz 1 października 2016 at 12:34 - Reply

      To prawda nie jest toksyczna, aczkolwiek jest powiązana z białkami odpowiedzialnymi za transport wapnia w organizmie i to właśnie tutaj jest jej pozytywne oddziaływanie jak i negatywne. Negatywne dlatego że może spowodować zbyt szybkie wyjście wapnia z tkanek miękkich np. z serca. Jak nie będzie na poziomie komorkowym wapnia, to może nastąpić np. tachykardia. Najlepiej przyjmować do 500mcg, potem to już marnotrastwo 😀

  141. Monika 12 grudnia 2016 at 08:08 - Reply

    Czy kapsulke z witaminą k2 mozna otworzyć i podać dziecku zawartosc?

    • Sebastian Sarnowicz 12 stycznia 2017 at 09:40 - Reply

      Nie polecam, po1. bardzo szybko się utlenia ta witamina, po2. śmierdzi.

  142. Marek 26 grudnia 2016 at 03:24 - Reply

    Dr Jaśkowski mówi, że z cukrzycy można się wyleczyć biorąc 500mcg K2 MK7 przez 6 miesięcy i oczywiście odstawiając wszelkie produkty zawierające sztuczne słodziki, gdyż zawierają one w swej strukturze chemicznej atomy chloru niszczące trzustkę.

  143. MARZENA 11 stycznia 2017 at 14:32 - Reply

    Witam mój poziom vitaminy d3 to 19,8 ile przyjmować jednostek

    • Sebastian Sarnowicz 12 stycznia 2017 at 09:19 - Reply

      Nie wiem. Przyjmować aż do wyrównania 🙂

  144. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:24 - Reply

    mam pytanie czy jest możliwe witamina k2 i witamina d źle wpływa na mój organizm?

    • Sebastian Sarnowicz 17 stycznia 2017 at 10:28 - Reply

      Tak. Jest to możliwe. Omówiłem to na webinarze o witaminie K2 i D3.

  145. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:28 - Reply

    wiem ,że potrzebuje witaminy d , mam poziom niewystarczający, natomiast wszelkie źródła podają, że dobrze jest tez do witamy d brac k2 , więc tak zrobiłam 1000 j d3 i 75 witamunk2 , myśle ze to niewiele , więc czemu tak się czuje?

  146. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:30 - Reply

    czyli oznacza to ze nie moge brac tych witamin?

  147. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:31 - Reply

    przeciez ja tych witamin potrzebuje, moj dentysta mowi ze to koniecznosc

  148. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:33 - Reply

    dotąd każdy lekarz twierdził,,że ne możliwy jest negatywny wpływ wiatminy d na organizm, moja endokrynolog również zaprzeczyła, to co mam robić?

    • Sebastian Sarnowicz 17 stycznia 2017 at 10:35 - Reply

      Ja to omówiłem na webinarze…zapraszam do odsłuchania, bo temat jest szeroki. Czasami jest zły suplement, albo forma witaminy (bardziej K2 niż D3).

  149. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:36 - Reply

    teraz zajrzałam na webinar i widze to porade na temat k2 i magnezu, może to jest przyczyna

  150. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:37 - Reply

    wybieram sie właśnie do apteki po KZ firmy Solgar, jest dość droga, czy to dobry wybór?

  151. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:38 - Reply

    k2 przepraszam za błąd

  152. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:40 - Reply

    bardzo zależy mi na braniu szczególnie k2 , bo widze ,że po za tymi skutami ubocznymi, daje świetne efekty, już nawet twarz wygląda zdrowiej promienniej

  153. LIDIA 17 stycznia 2017 at 10:42 - Reply

    dobrze sprobuje jednak 😉

  154. LIDIA 25 stycznia 2017 at 10:00 - Reply

    witam, Jeśli mam hasimoto , to moge stosować witamine K2 z natto?

  155. LIDIA 25 stycznia 2017 at 10:28 - Reply

    pytam, bo na ostatniej wizycie endokrynlog powiedziala, że nie powinnam spożywać soi, gdyż źle wpływa na wchałanianie leku na tarczyce, ale widze wiekoszosc witamny k2 pozyskiwana jest z ekstraktu z natto, czy jest jest jakaś alternatywa dla mnie?

  156. LIDIA 25 stycznia 2017 at 10:35 - Reply

    bardzo prosze o odpowiedz, z góry dziekuje;-)

  157. Alicja 13 lutego 2017 at 19:36 - Reply

    Drogi Panie Sebastianie,
    W miedzy czasie zbadalam sobie poziom witaminy D3. Wynik 44, norma wg laboratorium jest w granicach 30-100. Czyli niby wszystko Ok, ale wiemy, ze 44 to stanowczo za mało. Moze teraz byłby Pan na tyle uprzejmy, zeby mi podpowiedzieć czy dawka 2000IU D3 + 100 mcg K2-MK7 to dobry pomysł?
    Dodam ze nadal mam 45 lat, żadnych chorób i prowadzę aktywny tryb życia. Przy okazji zbadałam sobie poziom wit B12, wynik 209, norma 148-250. Jadam mało mięsa.
    Serdecznie pozdrawiam i liczę na odpowiedz.
    Dziekuje!!
    Alicja

    • Sebastian Sarnowicz 13 lutego 2017 at 19:38 - Reply

      Droga Pani Alicjo.

      Nie mam pojęcia czy dawka 2 tyś IU witaminy D3 jest dla Pani w porządku. Zbyt dużo zależności: waga, wiek, tryb życia, praca jelit, dodatkowa suplementacja itd. Bez wywiadu to jest nie do określenia. Sprawa druga wit. B12. To niemożliwe że górna granica wynosi 250. W jakich jednostkach była określana B12?

  158. Alicja 13 lutego 2017 at 20:53 - Reply

    Panie Sebastianie,
    Waga:54kg, wzrost 164 cm, wiek 45 lat, praca jelit bez zastrzeżeń. Na codzień pracuje w biurze (40 godz w tyg), biegam 4 razy w tygodniu po 10km. Żadnej suplementacji na razie nie stosuje, żadnych leków nie przyjmuje. Póki co czytam, ale chciałabym juz zacząć suplementację witamina D i K2.
    Witaminę B 12 zostawmy na razie w spokoju, wyniki podano mi przez telefon, wiec nie wiem jakie jednostki (moze cos nie tak zrozumiałam).
    Czy te dane wystarcza?

  159. żart 7 marca 2017 at 17:24 - Reply

    Lubię piwo.
    Jakie witaminy mogę dodawać do piwa, a jakie nie (jestem zdrowy).
    Dziękuję za odpowiedz.

    • Sebastian Sarnowicz 7 marca 2017 at 17:42 - Reply

      Piwo samo w sobie ma wystarczająco dużo witamin (o ile to prawdziwe piwo kraftowe).

  160. żart 7 marca 2017 at 18:02 - Reply

    Mówię o dużej ilości piwa 3 l dziennie (podstawowy pokarm).
    Do tego 1-2 paczki papierosów.
    Mało jem pokarmów stałych (zęby państwowe), nie lubię gryz i łykać pigułek.
    Jakie minerały (sole) były by najlepsze (wiek 66 lat).
    Dziękuję za odpowiedz.

  161. Ania 19 marca 2017 at 16:54 - Reply

    Panie Sebastianie. Brałam wit. D3 – 10000 j. oraz wit. k2mk7 – 200. Obecnie poziom wit. D3 to 46. Czy mogę brać te witaminy w ciąży i w jakich dawkach przy jednoczesnym braniu acardu 75 oraz clexane 0,4.- biore je ze względu na obniżony poziom białka S. Z góry dziękuje za odpowiedź

  162. Ania 21 marca 2017 at 19:03 - Reply

    Panie Sebastianie, naprawdę zależy mi na odpowiedzi. Witaminę D3 brałam jako Vigantol w kroplach, a K2 MK7 firmy Swanson

  163. Magdalena 29 marca 2017 at 10:20 - Reply

    Panie Sebastianie, mam 36 lat i rozpoznaną 3 lata temu osteopenię. Od tego czasu suplementuję wapń + wit D3. Ostatnio zrobiłam badanie poziomu D3 – wyszło mi w środku normy (38 ng/ml). Planuję jeszcze zrobić badanie poziomu osteokalcyny. Jaki wynik musi wyjść żeby zacząć suplemetować K2 w dawce 200mg, jaki wynik aby suplementować 100mg a jaki wynik żeby nie trzeba było włączać suplemetacji K2. Pozdrawiam

    • Sebastian Sarnowicz 29 marca 2017 at 10:26 - Reply

      Poziom D3 jest za niski. To nie jest środek normy. Środek normy to 70 ng/ml. Nie zbadasz osteokalcyny, bo trzeba sprawdzać karboksylowaną osteokalcynę a tego się nie robi w PL. Jeśli chodzi o K2 to zawsze musi być brana z D3. Odsłuchaj sobie webinar: http://sygnaturazdrowia.pl/sklep/najskuteczniejsze-kuracje-witaminowe/ podałem tam kurację wzmacniającą kości.

Leave A Comment

Inline
Inline